母婴参考|戒掉一样东西又立马行了，很多孕妈没意识到，糖耐测试总是通不过
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世界各国数据显示 ， 孕妇妊娠糖尿病发病率在1%-14%左右 。
执笔：邵菲
编辑：刘一之
定稿：苏子后
女性怀孕之后会经历大小十多项检查 ， 其中 ， 有一项检查知名度不高 ， 但是不少孕妈即使孕期再注意 ， 也还是栽在了上面 ， 这项检查就是糖耐 。
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本文配图均源网络 ， 图文均无关
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案例——
莉莉怀孕之后非常注意饮食健康 ， 像面包等碳水含量较高的零食基本上都戒掉了 ， 因此 ， 在做糖耐检查的前夕 ， 面对朋友说糖耐很难通过时 ， 她信誓旦旦 ， 自己一定没问题 。
结果 ， 第二天的检查结果就打了她的脸 ， 空腹血糖值达到了5.5mmol/L ， 对此 ， 莉莉感到不可置信 ， 最终在医生的询问下 ， 找到了“元凶” 。
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【母婴参考|戒掉一样东西又立马行了，很多孕妈没意识到，糖耐测试总是通不过】原来 ， 莉莉孕期虽然戒掉了零食 ， 但是为了补充优质营养 ， 一直有大量吃水果的习惯 ， 而这类食物虽然营养丰富 ， 却也含有大量的糖分 ， 于是乎 ， 莉莉千防万防 ， 却漏过了水果这一“糖分大户” ， 这让她后悔不迭 。
后来在医生的建议下 ， 她戒掉了含糖量特别高的水果 ， 而且每天控制自己摄入水果的量 ， 最后去做糖耐测试时立马一次性通过了 。
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关于糖耐
1、是什么
是用来筛查孕妇妊娠糖尿病的一项检查 ， 简单来讲就是葡萄糖的耐量实验 ， 通常在孕24-28周进行 。
2、怎么查
这项检查要求孕妇在检查前至少需空腹12小时左右 ， 即晚上8点之后直至检查不能进食 ， 检查的具体内容如下：
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共需抽三次静脉血 ， 第一次要求空腹抽血 ， 随后口服葡萄糖 ， 并分别在随后1小时、2小时抽血 。
第一次空腹血糖低于5.1mmol/L ， 第二次血糖低于10.0mmol/L ， 第三次血糖低于8.5mmol/L ， 只有三次检查均达标 ， 才算通过检查 。
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不少孕妇因这项错误没能通过糖耐检查
不少孕妈和莉莉抱有一样的观念 ， 认为水果是一种“轻零食” ， 不仅富含维生素C ， 还含有大量膳食纤维能促进肠胃消化 ， 是不可多得的好物 ， 因此在“控糖”的时候 ， 往往只注意了像蛋糕、巧克力等甜食 ， 而忽视了水果 。
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其实 ， 水果一直是隐形的“糖分大户” ， 且绝大多数水果含糖量在10%以上 ， 具体含糖量具体分布情况如下（仅列举常见水果）：
含糖量约为4%-7%的水果：西瓜、草莓等；
含糖量约为8%-9%的水果：梨、樱桃、哈密瓜、葡萄等；
含糖量约为10%-13%的水果：苹果、橙子、柚子等；
含糖量在14%以上的水果：香蕉、柿子、桂圆等 。
因此 ， 孕妈孕期吃水果的时候 ， 除了需要控制进食量之外（每日约200-300g ， 约为一个苹果的量） ， 还需要控制种类 ， 需谨慎进食上述高含糖量的水果 。
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