[蒜苔]瘦身就要多吃它，高蛋白零脂肪，随便一炒好吃解馋不长肉
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对于瘦身 ， 相信很多小伙伴想到了很多的方法 ， 无论是怎样的方法 ， 只要能坚持下来 ， 就一定会有效果的 ， 但还是有很多人都抵不住美食的诱惑 ， 对于一些美食刚开始坚持的时候 ， 还是很不错的 ， 时间一长就抵挡不住诱惑 ， 吃上一口就会无法自拔 ， 这样的后果真的很严重 ， 不仅不会减肥 ， 反而会增肥 ， 这样的事情 ， 肯定是很多人都不想有的 。
想要瘦身又想要品尝美食 ， 这应该怎么办？对于这样的事情 ， 真的是只能坚持 ， 不过也是可以挑选一些 ， 不含有脂肪或者是含有很少的东西来吃 ， 这样就会好很好 。 就像是墨鱼仔 ， 吃起来就很不错 ， 味道上面更佳的鲜美 ， 含有丰富的蛋白质 ， 脂肪更是几乎没有 ， 没有一点的压力 ， 随便一炒就能很好的解馋 ， 还不长肉 。
对于墨鱼仔可能会有一些人接受不了 ， 觉得它的味道很重 ， 抵挡不了这样的味道 ， 其实可以在制作的过程中给 ， 加上一些调味就可以很好的避免 ， 蒜苔就是一个很好的配菜 ， 吃起来更加的鲜美 ， 不信可以来尝试一下！需要的食材：墨鱼仔、蒜苔、姜片、料酒、生抽、蚝油、胡椒粉等；
首先 ， 在吃墨鱼仔的时候一定要清理干净 ， 表面的膜、内脏还有眼睛等都不要 ， 直接去掉就可以了 ， 想要吃起来不是那样的腥 ， 上面的膜一定要清理干净 ， 可以避免很多 ， 清洗干净之后 ， 就可以放在那里备用了；接着就是处理一下配菜 ， 蒜苔去掉下面比较老的部位 ， 洗干净切成段；蒜沫、辣椒等都处理好；
炒锅里加上一些油 ， 先把准备好的墨鱼仔放在里面 ， 爆炒一下 ， 这样可以把上面的水分和腥味去掉 ， 吃起来的口感可以更好 ， 就盛出来放在一边备用；想要吃的更加的鲜美 ， 这样的一步一定不能省略；
再次准备一个锅 ， 加上一些油爆香一下蒜沫和辣椒 ， 蒜苔和墨鱼仔一起放在里面 ， 加上一些料酒进行提味 ， 翻炒一下之后 ， 就可以加上一些蚝油、生抽、糖 ， 适当的提鲜一下 ， 就能准备出锅了；蒜苔的香味加上墨鱼仔的鲜美 ， 让口感变得很不一样 ， 吃上一口就会上瘾的美味 ， 没有任何的脂肪压力 ， 可以放心的品尝美味 。
【[蒜苔]瘦身就要多吃它，高蛋白零脂肪，随便一炒好吃解馋不长肉】制作这道菜非常的快手 ， 几分钟就能轻松的搞定 ， 吃起来的口感也是非常的美味 ， 想要瘦身的小可爱 ， 吃起来也是没有问题的 。
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