罗罗读书|让你的工作效率提高10倍，《深度工作》：养成4个好习惯( 二 )
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如何培养深度工作的能力
在《深度工作》这本书中 ， 作者详细的列举了四个培养深度工作的准则 ， 我们也可以把它概括为四个习惯 ， 只要我们照做 ， 就可以帮助我们提高思维能力和工作效率 ， 从而更快的达成自己的目标 。
①学会时间管理 ， 养成固定的时间做固定的事情 。
上面我们说了深度工作需要在不被打扰的情况下进行 ， 那么 ， 我们就需要搞清楚自己一天当中哪些时间是整块而又不被打扰的 ， 这样的时间用来安排做自己最重要的工作 ， 效率才会高 。 因此 ， 学会时间管理就变得尤为重要 ， 把做重要的事情变成像吃饭、睡觉一样的日常行为 ， 在固定的时间内完成 ， 久而久之就能形成一种习惯 。
那么 ， 如何进行时间管理呢?
我自己本身也属于时间管理不强的人 ， 目前也在学习中 。 上次我在《高效阅读》这本书中看到写作导师汤小小老师分享了她的时间管理方法 ， 简单实用 。 汤小小老师每天只工作3个小时 ， 但是在写作输出却很高产 ， 被大家称为时间管理达人 。 她是如何做到的呢 ， 那就是最重要的事情放在精力最充沛的时间里做 ， 类似的事情放在同一时段做 。 比如 ， 汤小小把早上8点到9点安排为自己固定的写作时间 ， 因为孩子上学 ， 老公上班 ， 没人打扰 ， 在加上睡了一晚 ， 早上精力充沛 ， 所以做起事情来事半功倍 。 然后 ， 她把需要用手机完成工作的事情放在同一个的时间里做 ， 比如回复读者留言 ， 点评学员作业 。
固定的时间做固定的事 ， 可以避免因思考造成对时间和精力的浪费 。
②.远离社交媒体 ， 减少对网络的依赖
【罗罗读书|让你的工作效率提高10倍，《深度工作》：养成4个好习惯】现代社会 ， 人们最稀缺的是什么？答案是注意力 ， 看看那些抖音、游戏、微信等社交媒体都是在收割人们注意力和时间 。 因此 ， 你的时间和注意力聚焦什么 ， 你就会的收获什么 。
人们常常在工作的时候也会放不下手机 ， 一会微信来了 ， 想着回个信息 ， 来了信息推送 ， 又忍不住点击一下 ， 一件30分钟做完的事 ， 结果一小时过去了也没完成 。 那解决的办法有 ， 做重要工作时 ， 手机调为静音或放到另外一个房间 。
而且 ， 抖音游戏都容易上瘾 ， 平时可以培养一些好习惯 ， 比如用阅读、运动减少对手机的依赖 。
③.保持冥想 ， 锻炼自己的专注力和思考力
古人有云:每日三省吾身
可以每天找一个独处而又什么都不用做的时间 ， 哪怕是5分钟 ， 放空大脑 ， 把焦点聚焦在自己呼吸上 ， 锻炼自己的专注力 ， 这也正式是深度工作需要的能力 。
另外一种就是作者在书中提到的有成果的冥想 ， 是指在身体劳作而心智空闲的时候（比如慢跑、走路、洗澡） ， 将注意力集中到一件定义明确的专业难题上 。 因专业的不同 ， 这个难题可能是构思一篇文章提纲 ， 打磨一个商业策略 。 对于我们普通人 ， 也可以复盘一下 ， 想想当天的工作做的好与不好的地方 ， 怎么改进 。
④.做计划 ， 设置事情完成的最后截止时间
很惭愧 ， 我本来是规定自己早上要写完这篇稿子的 ， 但是由于起晚了 ， 而且准备不充分 ， 导致现在11点还没完成 ， 一天一本书一篇书评 ， 需要刻意练习 。
设置事情完成最后截止时间就是确定一个坚定的目标 ， 规定自己在某个固定时间后不再工作 ， 然后在工作中寻找提高产出的策略以达成目标 ， 防止拖延症 。
总结：其实 ， 每个人内心都是渴望成功和被关注的 ， 那些嘴上说希望过普普通通日子的人未必真的希望过平平凡凡的人生 ， 说到底 ， 不过是安慰自己的美丽谎言 ， 因为他们压根不想去改变自己 。 而要想获得成功 ， 我们就必须告别肤浅的工作态度 ， 像成功人士那样去思考 ， 去深度工作 。
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