甘草医生|正在暗示你的健康问题，这5种异常出汗要注意( 二 )
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异常出汗的调理
汗为心之液 ， 异常汗出会损耗人体正常的津液 ， 形成不良循环 。 那么 ， 我们在对内调理上有什么需要注意呢？
第一 ， 气虚型 。 患者多表现为体质虚弱、体力下降 ， 轻微活动后就流汗不止 。 在调理的时候要以“补”为主 ， 加强固摄 ， 平时可以多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材 ， 以补益机体 ， 缓解气虚 。 还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质 ， 如打太极拳、练八段锦等 。
第二 ， 阴虚型 。 有的气虚患者兼有阴虚 ， 除体质虚弱外 ， 还有内火旺、身体发烫 ， 手脚心热 ， 容易烦躁等表现 。 晚上睡觉时出汗、醒来汗止 ， 也就是“盗汗” 。 针对气阴两虚的人 ， 应当从益气养阴、滋阴清火着手 ， 平常可吃一些百合、银耳、枸杞、洋参 ， 少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物 ， 必要时可用沙参、麦冬、五味子等中药调理 。
第三 ， 阳虚型 。 还有一些人特别怕冷、怕吹风 ， 身上时常无缘无故地冒冷汗 ， 总是手脚冰凉、容易感冒 。 这可能是由较重的气血不足 ， 导致阳气亏虚所致 。 对此 ， 不可按常规办法清热止汗 ， 而要用温阳固摄的方法进行调理 。 平常注意心态平和 ， 避免情绪大起大落;饮食上做到营养均衡 ， 少吃辛辣刺激的食物、避免烟酒等;气温变化时及时增减衣物 ， 预防感冒 。
其实 ， 人能否正常出汗 ， 取决于皮肤腠理功能是否正常 ， 以及所处的环境 。 所以我们的在外的防护也主要从两方面进行：
注意避风寒 ， 尤其暑天汗出时 ， 不要马上进入空调温度很低的房间 ， 要先过度一下 ， 把汗擦干 。 家里空调温度不要调得太低 ， 一般25-26℃比较适宜；
注意不要贪冷饮 ， 尤其是饭后、运动后 。 《颐身集》载:“夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘冰雪,蜜水,凉粉,冷粥 。 饱腹受寒,必起霍乱 。 ”寒凉最先伤的就是人体的后天之本——脾胃 。 冷热交替 ， 很容易引起腹痛 ， 上吐下泻 。
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送你两招居家保健方
炎炎夏日正在向我们走近 ， 老年人最容易出现暑热耗伤气津或因贪凉损伤脾胃的问题 ， 下面推荐2个居家预防保健的办法 。
1.茶饮
乌梅30克、生晒橘皮10克、甘草10克、桂花少许、冰糖适量 ， 此五物 ， 加清水1000毫升 ， 煮沸45分钟 ， 当茶频饮 。
此茶饮配方口感良好 ， 酸温除烦渴又不损伤脾胃 ， 可以敛肺止渴、理脾生津 ， 适用于暑天汗出伤津 ， 口燥咽干保健使用 。
注意事项：如患有糖尿病的老年人饮用建议不加冰糖；胃酸过多如常常口中出现反酸、嗳气的中老年人不宜多饮 。
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2.穴位按摩
汗出异常 ， 无论多汗还是无汗 ， 均可按揉合谷穴、复溜穴辅助处理 ， 此两穴是历代医家治疗汗证的要穴 。
取穴方法如下——
合谷穴位于大拇指和食指根部的中间凹陷处 ， 也就是我们常说的“虎口” 。 操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可 ， 力度以产生酸胀感为宜 。
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复溜穴位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处 ， 宜用大拇指腹轻轻揉按 ， 以略有酸胀感为宜 。 按揉复溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代谢正常 ， 与合谷穴是止汗的“最佳搭档” 。 合谷穴要重揉 ， 复溜穴要轻揉 ， 可先按揉合谷2分钟 ， 以感觉明显酸痛为度 ， 再轻揉复溜2分钟 。
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足三里位于外膝眼向下量4横指 ， 在腓骨与胫骨之间 。 足三里是一个强壮身心的大穴 ， 按揉足三里对常年身体虚弱、汗出过多的患者更为适宜 。 按揉时应边按边揉 ， 以产生酸、胀感为度 ， 每天可按揉2-3次 ， 每次5分钟 。
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