太乙堂中医|身体出现这4个表现，或是肝出问题了，抓紧养护肝脏吧！
肝脏是人体中最大的消化腺体 ， 也是体内进行新陈代谢的中心站 ， 在人体中承担着重要的使命 。 肝脏很容易受损 ， 出现问题 ， 一旦肝脏受损 ， 人会经常感觉疲倦乏力 ， 此外 ， 我们的身体也会出现一些变化 。
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那么 ， 肝出问题了 ， 身体会有哪些表现呢?
1、指甲表面有凸起的棱线 ， 或是向下凹陷
中医认为“肝主筋” ， 指甲是“筋”的一部分 ， 所以毒素在肝脏蓄积时 ， 指甲上会有明显的信号 。 指甲凹凸不平 ， 若还有出现一条条的条纹 ， 可能是肝不好 。
2、脸色发青
中医认为 ， 肝能反映人的情绪 ， 所以面色偏青的人一般性格暴躁 ， 要谨防肝病 。 而满面青紫 ， 往往是由血淤、组织缺氧引起的 ， 严重者会发生剧痛或猝死 。
3、长黄褐斑
肝主疏泄 ， 肝功能受损时 ， 肝代谢也不好 ， 人体内部气血运行受阻 ， 就容易出现血瘀、长斑、水肿和闭经等情况 。
4 、两鬓发白
两鬓与胆有关 ， 肝胆互为表里 ， 所以两鬓长白发可能暗示肝胆血不足 。
肝不好了 ， 要怎么调理养肝护肝?
方法一：多补水排毒
多喝水补充体液 ， 促进血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 是养护肝脏最简单的方法 。
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对于肝不太好的人来说 ， 除了白开水之外 ， 柠檬水和茶水是最适宜的 。 柠檬水对肝脏有好处 ， 它可以养肝排毒 ， 减轻肝脏的负担 ， 对肝脏有益 。
方法二：作息规律多休息
肝脏也需要休息 。 想办法保证晚上11点前入睡 ， 宁可早起也不晚睡 。
临床观察发现 ， 多数肝病患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状 。 因此 ， 对于肝病 ， 尤其是重度肝病的治疗 ， 还应强调睡眠质量的重要性 。
肝不好的人 ， 平时不可劳累 ， 要注意多休息 ， 这样能减少机体体力的消耗 ， 减轻肝脏的生理负担 。 卧床休息可以增加肝脏的血流量 ， 使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给 ， 促进肝细胞的康复 。
方法三：适当运动一下
生命在于运动 ， 每天保持适量运动 ， 并根据个人的肝功能的不同情况 ， 控制运动量 ， 对促进肝脏健康是很有帮助的 。
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【太乙堂中医|身体出现这4个表现，或是肝出问题了，抓紧养护肝脏吧！】运动初期 ， 可在不影响身体舒适度的情形下慢跑 ， 以疲劳度控制慢跑时间 。 平时可以做一些散步、快走、打太极拳等低消耗的有氧运动 ， 可促进肝脏健康 。
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