全民健康dou起来|肝不好的人，身体会散发出“信号”，别忽视！医生建议：保护肝脏戒二习，做到这3个事
肝脏是人体中重要的一个器官 ， 别看它个头小 ， 作用可不小 ， 参加全身的代谢、解毒的活动 ， 而且还有储存肝糖、分泌胆汁等作用 ， 肝好 ， 身体运作就平稳 ， 一旦肝脏出现问题 ， 身体就会受损 。 肝脏受损 ， 最常见的问题就是肝火旺盛 ， 当肝脏的火气过于旺盛时 ， 身体的变化也会很多 ， 若是你有这些情况 ， 不能拖 ， 需要及时的降肝火了 。
本文插图
一、肝火旺盛时 ， 身体会有哪些表现？肝火旺盛 ， 会导致身体出现口腔溃疡、口臭等 。 这些异常的出现 ， 是因为肝火旺盛 ， 使得肝脏的能力下降 ， 代谢水平不足 ， 毒素以及垃圾就容易堆积 ， 会产生毒气 ， 通过嘴巴排出 ， 就会出现异常 。 肝脏上火后 ， 眼睛容易出现干涩疼痛的情况 ， 肝开窍于眼 ， 当肝脏受损 ， 肝血不足时 ， 供应到眼睛处的血液不足 ， 眼睛就会出现问题 ， 有干涩的情况 ， 看东西还会有模糊不清的情况 ， 视力也会减退 ， 需当心点 。 此时的脸部也容易出问题 ， 有痘痘、斑点出现 ， 肝火旺盛 ， 排毒能力下降 ， 不能通过正常的渠道排出 ， 会通过皮肤的毛孔排泄 ， 以至于脸上的痘痘、斑点会有增多的情况 。 肝火旺盛 ， 对于女性来说 ， 容易影响到子宫和卵巢的健康 ， 出现月经不调的情况 。 对于男性来说 ， 最大的表现 ， 就是精力减退 ， 经常有全身无力的情况 ， 总是想休息 。
本文插图
肝火过于旺盛 ， 给身体带来的影响多 ， 需要尽快的降肝火 ， 日常多喝水 ， 对于肝脏有调理的作用 ， 可以降肝火 ， 在喝水时也可以加点东西 ， 降火的效果会更好 。 二、肝不好的人 ， 都爱吃3种食物 ， 为了肝脏 ， 再馋也要忍忍！1、油腻食物若脂肪摄入过多 ， 容易使脂肪代谢紊乱 ， 促使脂肪堆积在肝脏内 ， 诱发脂肪肝 。 所以 ， 像肥肉之类的油腻食物 ， 会增加肝脏负担 。 肝不好的人更不能吃油腻食物 ， 太多的脂肪需要更多的胆汁分解 ， 但是肝病患者胆汁分泌不足 ， 会使其肝脏不能承受 ， 加重病情 。
本文插图
【全民健康dou起来|肝不好的人，身体会散发出“信号”，别忽视！医生建议：保护肝脏戒二习，做到这3个事】
2、霉变食物食物发生霉后 ， 会产生黄曲霉毒物 ， 而黄曲霉素对肝脏的危害极大 。 长期的摄入 ， 会很容易造成肝细胞的损伤甚至坏死 ， 诱发肝脏癌变建议家里发霉的粮食 ， 水果 ， 食物等等都要扔掉 ， 不能在吃了 。 3、加工食物加工食物都会添加防腐剂 ， 着色剂 ， 增稠剂等食物添加剂 ， 这些物质对肝脏都很不利的 。 经常食用 ， 会给肝脏解毒和正常代谢带来繁重的负担 。 所以我们尽量不吃方便面、火腿肠等过度加工的食物 。 三、排肝毒养肝脏：戒二习 ， 做好三个事戒二习1、戒懒“懒”是一种病 ， 是一种可怕的心理危机 。 而“懒”会上瘾 ， 也会增加身体多种慢性疾病 ， 如肥胖、血管疾病 ， 肝脏疾病等 。 太懒 ， 缺乏运动 ， 身体毒素堆积越来越多 ， 而肝脏是最大的解毒器官 ， 自然而然就会受到威胁 。 戒懒 ， 唯一做的就是“动起来” ， 坚持运动 ， 改善身体状态 。 2、戒久视肝开窍于目 ， 常时间看手机 ， 看电脑 ， 会损伤肝脏的健康 。 尤其是晚上睡觉前 ， 不要玩手机 ， 手机所发出的蓝光 ， 会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌 ， 影响睡眠 ， 进而阻碍肝脏自我修复 。 做好三件事【1、少熬夜】熬夜是伤肝的 ， 而11点是肝脏自我修复的最佳时期 。 如果长期的熬夜 ， 不仅会让肝脏得不到足够的休息 ， 而且会错过肝脏的最佳自我修复时间 。 从而可能会损害肝脏 ， 会降低肝脏的功能 ， 会使得体内毒素的堆积 ， 使得身体变差 ， 皮肤变差等等 ， 因此 ， 晚上要少熬夜 ， 能不熬夜就尽量不要熬夜 。
推荐阅读
- 姚礼勤|姚礼勤：回归文明与健康的无忧生活就是时刻做最好的自己
- 健康|二胎妈妈43周仍未发动，医生检查后紧急剖腹产，划开后味道刺鼻
- 牛小蘑健康说|25岁小伙被查出糖尿病，医生：这两个恶习不改，并发症很快会来临
- 女性健康|孕24周后，孕妈须远离几种“声音”，既伤娃听力，又影响好性格
- 辟谷|没什么时间运动，如何在一个月内瘦十斤，并且保持健康？
- 女性健康,更年期|女人多少岁进入更年期算正常？到了更年期，身体会有哪些提示？
- 男性健康,延年益寿|肾不好者难长寿，多吃2白，减少3习，记住6个字，肾脏更健康
- 小儿健康|新生儿便后清洁臀部和修剪指甲
- 小儿健康|孩子发烧，如何看五官辨别寒热？
- 吉利|硬汉大豪越哈尔滨上市，让全民躺赢大空间SUV