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非暴力|小班制非暴力沟通实践网络小组招募


北京联盟_本文原题：小班制非暴力沟通实践网络小组招募
“我想借非暴力沟通来看清并专注于自己的人生选择 。 ”
——马歇尔?卢森堡
“非暴力沟通”是马歇尔·卢森堡博士提出的一种沟通方式 。 它提供了独特的角度 ， 帮助我们理解自己和他人 ， 以及和谐有效地沟通 。 2003年 ， 联合国教科文组织(UNESCO)将非暴力沟通列为全球正式教育和非正式教育领域非暴力解诀冲突的最佳实践之一 。
非暴力|小班制非暴力沟通实践网络小组招募
本文插图

非暴力沟通（英文“NON VIOLENT COMMUNICATION” ， 简称NVC）不去比较评判自己和他人 ， 而是关注彼此的观察、感受、需要和请求 。 一旦专注于这四个要素 ， 而不反驳他人 ， 我们才能从心底和自己和他人产生联结 ， 发现对己对人的柔情与爱意 。 这是一种爱的语言 ， 熟悉运用便可最大程度让我们活在爱中！
非暴力沟通是一种什么样的沟通方式？
非暴力沟通 ， 又称为“爱的语言” 。 指导我们转变谈话和聆听的方式 。 我们不再条件反射式地反应 ， 而是去明白自己的观察、感受和愿望 ， 有意识地使用语言 。 我们既诚实、清晰地表达自己 ， 又尊重与倾听他人 。 这样 ， 在每一次互动中,我们都能聆听到自己和他人心灵深处的呼声 。 同时 ， 它还促使我们仔细观察 ， 发现正影响我们的行为和事件 ， 并提出明确的请求 。 它的方式虽然简明 ， 但能带来根本性的变化 。
非暴力沟通是一种不用争吵、不用批评、不用指责的沟通方式 ， 非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式 ， 可以避免言语暴力留下心理创伤 。 它适用于各个层面的交流和各种环境：亲密关系、家庭、学校、组织机构、心理疗法及精神辅导、外交和商业谈判、任何性质的争论和冲突等广阔的范围内 。
学习非暴力沟通可以带来什么？
非暴力沟通所传递的也绝不仅仅是一种有效的沟通方式 ， 它还是一种存在的方式、思考方式和生活方式 ， 它教会我们如何爱自己 ， 如何更好地生活 。
非暴力沟通教会我们 ， 留意发生的事情 ， 表达感受和需要 ， 提出要求 ， 专注于彼此的观察、感受及需要 ， 而不是随意的批评、指责别人 ， 发现内心的柔情 ， 从而对自己和他人产生全新的体会 。
正如本次课程带领者赵宇进（毛豆）所讲：“传播（非暴力沟通）中 ， 受益最大的是我和我的生活 ， 在各种复杂情感下体会自己 ， 越来越耐心柔和 ， 有容量能倾听他人 ， 达成良好的沟通 。 愿把这些心得与受益分享给大家 ， 助大家焕发出自己原本就有的勇敢真、由衷善、自然美 。 ”
论自我对话 ， 还是与人交谈 ， 非暴力沟通都能使我们心境平和、心存爱意 。 学习非暴力沟通 ， 可以帮助我们：
懂得爱的语言在不同关系中运用！
突破引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式！
用不带伤害的方式化解人际冲突！
觉察彼此的感受和需要 ， 见证爱的流动！
更加平静祥和 ， 达成和谐的人际关系！
本次网络小组主要是以实践非暴力沟通为主 ， 分二个阶段 ， 本小组重点是将非暴力沟通实践练习 ， 社群化的管理 ， 带领导师一对一指导实践练习 。
学习方式：理论学习+实践练习+小组讨论+社群陪伴+长期浸泡
在小团体中成长 ， 让你学会用爱的语言来表达爱 。
初阶目的：了解并掌握非暴力沟通的基本要素 ， 能够整理自己 ， 表达自己 。
课程内容：
一 ， 非暴力沟通概览
1 ， 团体建立
2 ， 非暴力沟通概述
3 ， 练习
二 ， 四要素之一：观察
PPT讲解
练习
分享总结
三 ， 四要素之二：感受
PPT讲解
练习
分享总结


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