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医妈帮|爸妈们是不是中招了，补钙就要多吃钙片？儿童补钙这些常见误区

给宝宝补钙一直是爸爸妈妈们最关心的问题之一 。
补钙要多吃钙片？
蔬菜不含钙孩子不爱吃就算了？
补钙用什么补？
……
医妈帮|爸妈们是不是中招了，补钙就要多吃钙片？儿童补钙这些常见误区
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关于给宝宝补钙的事 ， 很多爸爸妈妈们也走了不少弯路 ， 这些误区是不是你也误入过？
补钙常见误区
误区1：补钙要多吃钙片
单纯的补钙 ， 并不一定就会真正的补上钙 ， 因为钙在体内的吸收受很多因素的影响 ， 其中最主要的因素就是维生素D ， 如果体内缺乏维生素D ， 吃再多钙片也不能吸收 。
因此 ， 在服用钙剂的同时 ， 应适量给孩子口服鱼肝油等维生素D制剂 ， 或是让孩子多晒太阳 ， 促进维生素D的合成 。
另外 ， 补钙也不可盲目 ， 补钙过量对宝宝发育造成影响：
使宝宝产生厌食、恶心、便秘、消化不良等症状；
肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收 ， 引起缺锌和缺铁 ， 导致宝宝厌食、贫血、生长发育缓慢和免疫力下降 。
骨骼过早钙化 ， 骨骺提前闭合 ， 使长骨发育受到影响 ， 影响身高 。 骨中钙过多 ， 骨质变脆 ， 易发生骨折；
血钙过高使软骨过早钙化 ， 前囟门过早闭合 ， 形成小头畸形 。 少数宝宝会出现“鬼脸综合征” ， 表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、眼距宽 。
误区2：孩子不爱吃青菜 ， 那就不强迫孩子了
很多爸爸妈妈们都遇到过这样的情况：宝宝爱吃肉 ， 但是不爱吃青菜 。
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一些家长认为反正蔬菜里面也就是只有膳食纤维和维生素 ， 也不会影响孩子健康 ， 不吃就不强迫孩子吃了 。 其实 ， 这样做是完全错误的 ， 蔬菜含有大量的钾、镁等元素 ， 可以减少钙的流失 。
另外 ， 绿叶蔬菜也含有钙 ， 如：小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等 ， 都是不可忽视的补钙蔬菜 。
误区3：喝饮料不影响钙吸收
很多小孩都喜欢喝雪碧、可乐等碳酸饮料 。 殊不知 ， 这些饮料中含有大量的磷酸盐 ， 磷酸盐会直接影响钙的吸收 ， 使钙流失增加 。 因此爸爸妈妈们在给孩子补钙的时候 ， 要让孩子少喝饮料 ， 以免影响补钙效果 。
补钙前这些事要注意
确定宝宝是否缺乏维生素D
对于缺钙的宝宝来说 ， 在给孩子补钙之前要先了解孩子是否缺乏维生素D ， 因为维生素D直接影响钙的吸收 。
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减少钙吸收的干扰因素
有研究认为 ， 高磷食物会影响钙的吸收和丢失 ， 所以一些配方奶粉会调整钙磷比例 ， 使其有利于钙的吸收 。
钙、铁、锌都是以二价离子状态被吸收的 ， 肠道吸收时它们之间会互相竞争 ， 最好不要同时服用 。
补充钙剂可选择碳酸钙
儿童补钙应首选食补 ， 可增加牛奶、鸡蛋、肉类的摄取 ， 如果食补不能补充足够的钙 ， 可以在医生的指导下口服钙剂 。
【医妈帮|爸妈们是不是中招了，补钙就要多吃钙片？儿童补钙这些常见误区】在常见的几种钙制剂中钙元素的含量有很大的差别 。 其中 ， 葡萄糖酸钙含钙约9%、乳酸钙含钙约13%、枸橼酸钙含钙约21%、碳酸氢钙含钙约23.3%、碳酸钙含钙约40% ， 儿童补钙可选择碳酸钙、葡萄糖酸钙锌口服溶液等 。


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