柚子妈麻频道|如何读懂小脑袋中的睡前焦虑，宝宝每次睡前总要折腾很长时间
有些宝宝即使白天运动了很长时间 ， 可是晚上睡觉之前 ， 如果家长不陪他玩闹1~2小时 ， 他依然在床上翻来覆去 ， 怎么也睡不着 。 为什么宝宝睡觉如此困难呢？家长只有读懂宝宝小脑袋中装的是什么 ， 才能对症下药 ， 迅速地哄睡宝宝 。
文章图片
0-1岁：告诉宝宝 ， 妈妈一直都在
很多妈妈可能有这样的体会 ， 宝宝其实已经很累很困了 ， 但就是不愿意自己睡觉 。 好不容易把他抱在怀里哄着了 ， 踮着脚尖走出房间时 ， 他却突然醒来哇哇大哭 。 几个来回下来 ， 父母和宝宝都身心疲惫 。
分析：导致宝宝无法顺利入睡的这种情况是分离焦虑 。 从妈妈熟悉的怀抱里到小床上 ， 宝宝会意识到有变化 ， 意识到妈妈将要离开 ， 尤其是你离开房间时 ， 宝宝会感到强烈的不安 。
怎么办：如果你哄宝宝睡觉的方法就是抱着摇晃 ， 或者让他靠着你的胸口入睡 ， 你可能会发现他已经依赖这种方式了 ， 根本不愿意自己睡觉 。 专家建议 ， 父母可以尝试逐步改变这种方式 ， 不要等宝宝沉睡后再放下床 ， 而是当宝宝昏昏欲睡还有一点时候放到床上 ， 这样他会习惯自己入睡 。
如果半夜宝宝醒来几次 ， 你要知道这是正常的事情 。 不要急不可耐就把他抱起继续摇晃 ， 而是说一些安抚的话语、拍拍背、唱唱催眠曲 ， 让他安静下来 。 你要让宝宝知道 ， 爸爸妈妈就在他的身边 ， 并没有离开 ， 没有丢下他不管 。
文章图片
2-3岁：告诉宝宝 ， 壁橱里没有大妖怪
这个阶段的宝宝 ， 可能会经常遇到这种情况：明明在床上躺了很久 ， 却一直不睡 ， 也不敢放开你的手 ， 还一直对着你说：“妈妈 ， 我怕 ， 不要把我丢下 。 ”
分析：导致宝宝不能入睡的原因可能是睡前恐惧 ， 比如他感觉黑漆漆的房间里总是有些可怕的东西 ， 又比如他感觉壁橱里住着一个大妖怪 。 据统计 ， 多达70%的宝宝有夜间恐惧 ， 这是学龄前宝宝丰富的想象力发育过程中一个自然组成部分 。
怎么办：如果你的宝宝担心有妖怪 ， 你千万不要单纯地告诉他 ， 不用怕 ， 世界上根本没有妖怪 。 这对宝宝来说用处是不大的 。 你可以顺着宝宝的思路 ， 通过自己的想象力和故事的延续来帮助宝宝缓解焦点情绪 。 你可以用喷雾瓶装上水 ， 贴上“杀死妖怪”的标签 ， 睡觉前在房间内喷洒 ， 告诉宝宝 ， 喷了这种药水妖怪就会通通被杀死 。 如果你家有宠物 ， 还可以说妖怪怕狗狗怕猫猫 ， 根本不敢出来 。
如果你不希望宝宝老想着妖怪的事情 ， 可以引导他想些高兴的事 ， 例如 ， 让他闭上眼睛回忆今天最开心的事和场景 。
文章图片
【柚子妈麻频道|如何读懂小脑袋中的睡前焦虑，宝宝每次睡前总要折腾很长时间】有专家建议：晚上让宝宝安心的方法 ， 就是保持规律睡眠 ， 并教给宝宝一些应对技巧 。 但值得提醒的是 ， 如果宝宝入睡前一直陪着他 ， 反而会让他觉得令人恐惧的东西一直都在 ， 更加不能学会正确面对了 。
推荐阅读
- 柚子妈麻频道|孩子最害怕的事情还有这7件！做错可能让孩子，比起打骂
- 柚子妈麻频道|宝宝手上有倒刺？就要补充维生素？
- 柚子妈麻频道|孩子的好习惯也丢了，掌握这些轻松找回来，假期一过
- 柚子妈麻频道|让宝宝拥有甜美微笑，宝宝多大可以刷牙？呵护宝宝牙齿健康
- 奶瓶妈麻育儿记|“骨密度检测”提示宝宝缺钙？新手家长别被这种神操作忽悠了
- 柚子妈麻频道|需要卸妆吗，宝妈纠错：宝宝涂了防晒霜
- 奶瓶妈麻育儿记|为什么老大没有老二精明？原因找到了，家有二宝
- 柚子妈麻频道|宝宝出牙晚是怎么回事？一定是缺钙吗
- 奶瓶妈麻育儿记|你会给宝宝穿吗，亲戚送的旧衣物
- 柚子妈麻频道|比你吼一千句都有用，孩子爱打人、不听话？这么做