励志照亮人生666|渡过，「咨询笔记」孤独与关系：我的人本存在主义心理治疗｜|
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伊林／文张进／图
孤独是当代人的处境 。 当我们面对自己的生活处境 ， 面对我们的“关系” ， 以及面对我们自己时 ， 很多人会认为：我这辈子注定就是这样了 ， 无可救药、也无法改变了 。
如果我们换种心态去面对生命 ， 存在的议题也随之焕发了生机 。 当我们体悟到自己是作为独一无二的人存在于这个世界 ， 我就是我 ， 我要活出真实的自己——你会发现 ， 生命中每时每刻 ， 都蕴含着极可贵的自由 。
给大家分享一段故事 ， 也许能帮助你体会孤独、死亡、自由与成长等等之间的关系 。
（一）
小A高考落榜那年 ， 又经历了母亲去世 ， 经朋友介绍找到了我 。 当时的小A ， 状态很消沉 ， 她对我缓缓诉说了落榜后的复读历程 ， 以及妈妈去世给她带来的打击 。
当时 ， 生活不能自理的父亲和年迈的奶奶 ， 还都需要她照顾 。 亲人的离世 ， 加上生活和学业的双重压力一股脑涌向她 。 她开始自责 ， 她觉得她照顾父亲和奶奶 ， 没有妈妈在世时做得好 。 她感到失望和难过 ， 觉得命运对她非常残忍 ， 既孤独又无助 。
【励志照亮人生666|渡过，「咨询笔记」孤独与关系：我的人本存在主义心理治疗｜|】那段时间 ， 她做什么事情都提不起兴致来 ， 感觉生活很没意义 ， 也看不到自己的未来 。 而对当下生活和学业给她的难题 ， 又觉得避无可避 ， 这些都让她绝望 。
我试着感受着她的情绪和处境 ， 真的很艰难 ， 很不容易 。 听完她的遭遇后 ， 我没有直接回应 ， 而是随着她的叙述中流露的情感 ， 直接浮现出我陪伴母亲那段时间的孤独与不易 。
我告诉她 ， 听了她的讲述 ， 我联想到我的母亲 。 得到她允许后 ， 我简单讲了我如何陪伴母亲面对衰老、面对老年痴呆的一段经历 。 在这个过程中 ， 我体验着、也呈现着我的无助 ， 表达了我的自责和哀伤的一些情感 。
我想通过这段故事 ， 向小A传递我对她的共情 ， 以及作为一个人在她面前的真实和开放 ， 并且让她感受到我不仅接纳 ， 而且愿意体验到她的痛苦情感 。 我希望她了解 ， 在她对面的我 ， 不是咨询师的角色 ， 而是愿意投入到我们两个人真实的关系中 。
在讲述了我的故事之后 ， 我对小A说：
“刚刚你叙述时 ， 我试着感受你的处境 。 浮现在我眼前的 ， 是一个人背着大大的背包 ， 走在荒凉旷野中 。 背包很重 ， 却没有水；前方很宽阔 ， 却没有路 。 我感受到很无助 ， 也很寂寞 。
我不知道 ， 如果是我 ， 我有没有勇气面对这样的生活 ， 因为这些真的很不容易 。 我也不敢说 ， 我能理解你 ， 我甚至也不知道我能不能帮到你 。
我只想对你说 ， 我非常感谢你 ， 信任我 ， 让我有经历陪你一起经历这段艰难的时期 。 我想让你知道 ， 只要你愿意 ， 我很愿意和你一起来寻找出路 。 ”
我说完之后 ， 小A沉默了许久 ， 任凭眼泪在脸上滑落 。 我的眼泪也在眼眶中打转 。 那一刻 ， 我知道 ， 我们的心在孤独与痛苦中相遇了 。
欧文·亚隆在谈到“如何面对孤独”时说 ， 虽然关系可以舒缓孤独 ， 却不可能完全消除孤独 。 并没有解决孤独的办法 ， 孤独是存在的一部分 。 我们必须面对孤独 ， 找到容纳孤独的办法 。
咨询师和来访者在孤独的痛苦感受中相遇 ， 在一定程度上可以减轻孤独恐惧 。 我们都是黑暗海洋上行驶的孤独船只 ， 我们可以看到其他船上的灯光；虽然 ， 我们无法碰触这些船 ， 但是他们的存在以及处境的相似 ， 给了我们莫大的安慰 。
在存在主义心理治疗的视角下 ， 我们不仅需要帮助来访者直面自己生命中真实的苦难和限制 ， 也要帮助来访者看见自己生命中真实的资源和潜能 。
（二）
在咨询前期 ， 咨询师的陪伴是一个重要资源 。 但随着咨询关系的发展 ， 我们需要也必须要帮助来访者看见自己内部的资源 。
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