健康食膳美食|美食分享：香米红薯粥、四红补血养胃粥、南瓜红薯泥的做法
香米红薯粥
本文插图
香米：60克黑香米：30克普通大米：10克红薯：适量粘小米：适量绿豆：适量做法：
1准备以下材料 ， 把红薯洗干净去皮 ， 切块备用
2把所有的配料淘洗干净 ， 放入高压锅 ， 锅内加冷水 ， 如果喜欢喝稀点的 ， 可以多放点冷水进去
3高压锅开启五谷饭 ， 时间显示为15分钟
415分钟后 ， 等高压锅排气阀落下来 ， 就可以打开盛饭啦
5配上一道素炒空心菜 ， 一顿简单又养生的香米红薯粥就吃起来吧
6用青花瓷碗盛放的 ， 好看吧
7来个特写吧 ， 感觉有没有诱惑力 ， 红薯的软糯 ， 加上香米的香味 ， 可谓是“软糯香甜”黄金搭档组合 ， 再加上里面有解暑降温凉血的绿豆在里面 ， 是这个夏天餐桌必备的五谷杂粮养生佳品 ， 一碗五谷杂粮粥赛过燕窝粥吧！
8这个菜谱可以成为快手菜谱！因为省时省力！18分钟左右的时候可以吃饭了！在高压锅工作15分钟的时间里 ， 我们就开始做配菜啦 ， 这么简单的养生粥 ， 这个夏天不可缺少噢 。
四红补血养胃粥
本文插图
红豆：一把花生：一把小米：一把枸杞：适量红枣：3个冰糖：适量做法：
1材料准备好
2除了冰糖 ， 其他材料泡 3个小时左右
3把材料放入高压锅煮
4把时间调到豆类即可
南瓜红薯泥
本文插图
红薯：一个；南瓜：200克
做法：
1红薯南瓜洗净
2去皮
3切块 ， 不要太厚不容易蒸熟
4蒸锅加水 ， 把南瓜红薯掰开
5盖好盖子蒸二十五分钟
6打开用筷子轻轻扎下 ， 烂了就可以了
7南瓜红薯装盘备用
8加入料理机
9点超细打磨就可以了
1030秒就可以了
11是不是超细超滑 ， 装盘即可#红薯#香米#高压锅收藏
红豆：一把花生：一把小米：一把枸杞：适量红枣：3个冰糖：适量做法：
1材料准备好
2除了冰糖 ， 其他材料泡 3个小时左右
3把材料放入高压锅煮
4把时间调到豆类即可
南瓜红薯泥
红薯：一个；南瓜：200克
做法：
1红薯南瓜洗净
2去皮
3切块 ， 不要太厚不容易蒸熟
4蒸锅加水 ， 把南瓜红薯掰开
5盖好盖子蒸二十五分钟
6打开用筷子轻轻扎下 ， 烂了就可以了
7南瓜红薯装盘备用
8加入料理机
9点超细打磨就可以了
1030秒就可以了
【健康食膳美食|美食分享：香米红薯粥、四红补血养胃粥、南瓜红薯泥的做法】11是不是超细超滑 ， 装盘即可
推荐阅读
- 姚礼勤|姚礼勤：回归文明与健康的无忧生活就是时刻做最好的自己
- 健康|二胎妈妈43周仍未发动，医生检查后紧急剖腹产，划开后味道刺鼻
- 烹饪|吃货美食：啤酒烧鸭、鲜椒小菊花、酱油鸡、摊鸡蛋饼的做法
- 牛小蘑健康说|25岁小伙被查出糖尿病，医生：这两个恶习不改，并发症很快会来临
- 女性健康|孕24周后，孕妈须远离几种“声音”，既伤娃听力，又影响好性格
- 辟谷|没什么时间运动，如何在一个月内瘦十斤，并且保持健康？
- 女性健康,更年期|女人多少岁进入更年期算正常？到了更年期，身体会有哪些提示？
- 特色美食|再三提醒：吃西红柿绝不能碰“此物”，不想没病找病，了解下
- 男性健康,延年益寿|肾不好者难长寿，多吃2白，减少3习，记住6个字，肾脏更健康
- 小儿健康|新生儿便后清洁臀部和修剪指甲