情绪取景框|亲密关系里的"例行公事"拖垮感情，学会用"刺猬法则"经营感情
朋友小A和男友正式交往两个月 ， 两个人从确定关系后便达成约定：
每天起床要互发"早安" ， 睡前要发"晚安" ， 上班下班都要发信息打招呼 ， 分开吃的每顿饭都要告诉对方今天吃了什么 ， 每周再忙也要抽出时间一起吃三次晚餐 ， 周末抽出一天约会相处 。
刚过完两个月纪念日 ， 小A就向我抱怨说自己对于这样的交往感到疲惫 ， 一开始觉得甜蜜的每天问候 ， 到后来就觉得像没话找话 。
有一种亲密关系 ， 叫做"我们之间看似哪儿都好 ， 但总觉得少了点什么" 。
在外人看来他们感情稳定、关系亲密 ， 但实际上太过于"例行公事"的相处 ， 时间一长 ， 往往会让亲密关系中的双方疲惫不堪 ， 定期的问候联系和约会 ， 成了一种打卡式的负担 。
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亲密关系中的"例行公事"实质上是一种亲密的假象
很多时候 ， 过分强调遵守某种"例行公事" ， 其实是对关系不自信的表现 ， 虽然处在亲密关系 ， 彼此的心却隔得很远 。
两个人在一起会做很多恋人会做的事 ， 表面上看起来两个人是亲近的 ， 但是在情感上 ， 并不亲近 ， 反而会因为这种过于流于表面的亲密拖垮内心 。
刚认识的两个人 ， 渴望快速变得亲密 ， "例行公事"的相处 ， 看似距离在靠近 ， 无时无刻都在"打卡"聊天 ， 实际上几乎没有真正有效的沟通 ， 自然也没有办法实现真正的亲密 。 当交往一段时间之后 ， 这种表面上的亲密就导致了"假性亲密关系" 。
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假性亲密关系指很多人在情感里的连结处于很浅层的状态 ， 然后又处于不作为的状态 。
强行的"例行公事"之所以导致假性的亲密 ， 是因为这种模式潜藏着双方对这段关系的低信心 ， 缺乏安全感 ， 渴望亲密 ， 却又手足无措 ， 不知道如何能达成真正意义上的亲密 。
亲密关系中的很多问题 ， 都是因为关系进入例行公事后 ， 所形成的一种对彼此固有印象的负面惯性而导致的 。 一旦相处走向僵化模式后 ， 任何问候和仪式感都失去了关怀的意义 ， 更多的成了敷衍 ， 增加了厌倦 。
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学会用"刺猬法则"经营感情
两个人在一起 ， 其实最理想的状态是安全型的依附关系 ， 亲密关系中的双方对彼此感到安心、信任 ， 有着天然的安全感 ， 不会有焦虑或者不信任的感觉 ， 然后互动过程和情绪流动都很顺畅 。
亲密关系中适当的距离感是至关重要的 ， 刺猬法则在这当中发挥关键效用 。
一个心理学试验 ， 把几只刺猬放到寒冷冬季的户外空地 ， 这些刺猬会由于寒冷而拥抱在一起 。 但相互靠得越近 ， 它们身上的刺会刺疼同伴 ， 刺痛让它们分开 ， 但之后的寒冷又迫使它们再次围拢 。 经过一番折腾之后 ， 它们终于在无数次尝试之后找到了一个最为合适的距离 ， 去保持一个彼此忍受最轻微的疼痛又能最大程度相互取暖的距离 。
刺猬法则便是人际交往中的一个心理距离效应 。
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当两个人距离过近的时候 ， 很容易变成彼此投射的载体 ， 这种情况我们很容易把自身坏的一面和弱小的一面投射到对方身上 ， 此时的另一半就代表了我们不接纳的自身的那部分 。
当我们用"例行公事"强行拉近彼此距离时 ， 一旦进入疲惫期 ， 沟通就会先入为主地夹杂着很多的情绪和评判 ， 看似一直都在沟通交流 ， 其实都是无效的 。
运用"刺猬法则"去经营亲密关系 ， 能够很好地避免"近攻"的情境 ， 彼此留有空间 ， 不至于双方在这段关系中感到喘不过气 。 无论是日常问候还是仪式感和惊喜 ， 都要跟随彼此的内心 ， 关心和浪漫要从心出发 ， 而不是遵循某种约定 ， 不要没话找话 ， 或是追求纪念日的仪式感和惊喜等等 。
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