温柔之爱|原创 高血脂的“根源”不全在油，这3种食物不戒，血液或会更浓稠
随着物质水平的富足 ， 以前被称为“富贵病”的高血脂 ， 逐渐变得有点大众化了 。 据信 ， 目前血脂偏高的人群大概在4亿左右 ， 且还呈上升的趋势 。
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除此之前 ， 血脂偏高的人也变得年轻化 ， 一些年轻人也加入高血脂的大军之中 。
高血脂是常见的慢性健康问题 ， 对人体健康有着不小的的威胁 。 若是不注意控血脂 ， 可能会诱发一些较大的健康问题 ， 例如：胰腺问题、心脑血管问题等等 。
因此 ， 血脂偏高的人 ， 平常的生活中一定要注意好调理血脂 。
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调理血脂首先要从饮食入手 。 因为不良的饮食习惯是导致血脂升高的重要因素 。 因此 ， 血脂偏高的人最好少吃以下的3种食物 ， 以免导致血脂上升 。
3种食物再不戒 ， 血脂很难降下来：
1、动物内脏：
血脂偏高的人最好少吃动物内脏类食物 ， 例如：猪肝、鸡肾、猪腰等等 ， 这些食物里含有大量胆固醇 。 而血脂偏高的人最不能大量摄入的就是它 ， 若是生活中多吃的话 ， 只能导致血脂飙升 。
2、咸鸭蛋：
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咸鸭蛋是很多人非常喜欢吃的一种食物 ， 但是非常不适合血脂高的人 。 因为咸鸭蛋是用大量的盐腌制的 ， 血脂偏高的人摄入过多的盐 ， 会导致血管硬化 。
并且 ， 一个鸭蛋里的胆固醇已经远远超过人体一天的摄入量 。 不仅仅会引起高血脂 ， 还会引起脂肪肝等多种问题 。
3、糖：
血脂高的人 ， 一般肝脏组织、脂肪组织吸收糖的速度要比正常人快七八倍 。 而多余的糖分还会转化为甘油三酯 ， 导致血脂含量增加 。 会进一步加重高血脂的症状 ， 像白糖、红糖以及甜食等都不适合吃 。
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血脂偏高的人 ， 做好这3件事 ， 帮助降低血脂 ， 清理血管垃圾 。
1、补充黄酮类物质：
黄酮类化合物同时具有抗氧化和降血脂作用 ， 能有效地控制人体血脂的浓度 。 防止脂肪沉积在血管壁内 ， 抑制动脉粥样硬化的形成和发展 ， 对预防心血管疾病、清理血栓、都起着关键的作用 。
这种有益于降血脂的物质来源于——乌麦霜桑食用酵液 。 其所含的黄酮类化合物等成分活性就很高 ， 同时还富含多种益生菌 ， 具有“三重”降甘油三酯、降血脂、保养血管的功效 。
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血脂偏高的人日常喝一点 ， 或者搭配温水一起喝 ， 可以有效促进胆固醇的排泄 ， 以降低甘油三酯 ， 改善脂质代谢 ， 从而降低高血脂 ， 预防心脑血管疾病 。
2、养成好的饮食习惯：
血脂偏高的人 ， 生活中一定要注意好自己的饮食 ， 尤其是少吃高脂肪食物 。 而高糖、高盐饮食 ， 会使甘油三酯含量提高 ， 使血管硬化堵塞血管 。
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我们在日常生活中一定要注意调节饮食结构 ， 保持清淡饮食 ， 养成良好的饮食习惯 。
3、定期体检：
心血管系统问题会随着年纪的增加而逐渐多见 ， 养成好的体检习惯 ， 才能够得到更好地了解自身身体的状况 。
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