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实用养生馆|多吃这14种食物，养好脾胃有食欲，胃病不来找，肠胃不好的人

【肠胃不好的人 ， 多吃这14种食物 ， 养好脾胃有食欲 ， 胃病不来找】
每个人的体质是不一样的 ， 有的人天生脾胃虚弱 ， 吃点寒凉的食物就会拉肚子 。 而有的人是因为饮食不注意 ， 造成脾胃功能下降 。 脾胃功能虚弱 ， 容易使人不思饮食 ， 食欲减退 ， 造成身体虚弱 ， 营养不良 。 平时生活中需要严格注意相关的饮食问题 ， 通过合理的饮食是调养胃部的有效方式 。 部分食物具有养胃的作用 ， 经常进食养胃的食物 ， 可以提高胃部功能 ， 防止肠胃功能下降之后降低身体的消化能力 。 那么 ， 肠胃不好的人平时可以多吃哪些食物来帮助养胃呢？
实用养生馆|多吃这14种食物，养好脾胃有食欲，胃病不来找，肠胃不好的人
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山药
在天气变冷的时候很多脾胃虚的人 ， 它会出现吃得少但会有腹胀的情况 ， 而且肢体会有倦怠等症状的出现 ， 这就会让人的整个精神状态不是特别好 。 像是这样就比较适合煮山药粥喝 ， 这对胃部不适的情况能更好地缓解掉 。
鲫鱼
吃鲫鱼可以健脾利湿、和中开胃、活血通络 。 适合脾胃虚弱、溃疡、气管炎、糖尿病等人群食用 。 产后妇女食用鲫鱼汤还可以补虚通乳 。
牛肚
牛肚有补脾胃、助消化、益气血的功效 。 适合脾胃虚弱导致的消化不良、气血不足的人群食用 。 萝卜牛肚汤是一道健脾养胃 ， 十分鲜美可口的菜肴 。
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地瓜
地瓜它是甜味非常好的食物 ， 而且吃在嘴里会有软糯的口感 ， 它还可以起到化食去积的效果 ， 而且也能起到养胃的效果 ， 对想要清肠减肥的人来说它也是最好的选择 。
猴头菇
猴头菇入脾、胃、心经 ， 有健脾养胃 ， 补虚益肾精的功效 。 对于食欲不振、腹泻 ， 12指肠溃疡、胃溃疡有很好的效果 。 老年人和体质虚弱的人食用 ， 还可以滋补强身 。
高粱
高粱有很好的健脾和胃 ， 以及温中消积的作用 。 特别适合脾胃虚弱、消化不良的人食用 。 高粱中含有比较多的尼克酸 ， 容易被我们的身体所吸收利用 。
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卷心菜
卷心菜它是有解毒消肿的效果 ， 而且它对肠胃也能起到保养的效果 ， 像是胸闷或者是口渴咽痛等情况 ， 都可以吃它来帮助解决 。 它含有很多的维生素对溃疡和止痛的效果不错 ， 而且它跟冰糖、冬瓜还有红小豆一起煮水喝 ， 能起到消肿的效果 ， 但对于脾胃虚弱者还是不要多吃的好！
芋头
芋头有补气益肾、和脾健胃的功效 。 《滇南本草》中讲到芋头可以治中气不足 ， 久吃可以补肝肾 ， 添精益髓 。 而且芋头易消化 ， 老年和婴幼儿都可以食用 。
菠菜
菠菜它能帮助我们的胃和胰腺分泌 ， 从而让食欲增加也能帮助消化 ， 而且菠菜中的纤维可以增加肠道的蠕动 ， 也让排便能变得更加顺畅 。 菠菜的缺点就是草酸比较高 ， 会让钙的吸收被阻碍到 ， 平时在做食物的时候就不要把它和豆腐一起弄 ， 就算要一起煮也得先把草酸给去除掉才行 。
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桂圆
桂圆它有很好的滋补效果 ， 桂圆它也能当作药材使用 ， 对于壮阳益气效果特别好 ， 也能对脾胃进行滋补等多种功效 。
胡萝卜
胡萝卜它是含有丰富的胡萝卜素 ， 它是可以转换成维生素A ， 吃它可以起到很好的明目效果 ， 对于抵抗力弱的人来说吃它能增强抵抗力 ， 还能预防呼吸道疾病 。 平时可以把它跟肉一起煮 ， 这样不仅会有特别美味的味道 ， 而且它对身体的滋补也有不少的效果 。
南瓜
南瓜它能起到补气和消炎杀菌等好效果 ， 而且它内部会含有比较丰富的果胶 ， 这样就能把一些细菌和有毒物质都给吸附掉 ， 包括重金属等有毒的物质 ， 这样排毒的作用是非常强 。 而且南瓜中的果胶它能保护胃部 ， 减少胃的受到刺激出现溃疡的问题 。 平时用南瓜来煮粥或者熬汤喝 ， 可以对肠胃起到滋养的好效果 。


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