吃喝胖|睡前喝点这些吧！，不怕夜尿频繁困扰
人到中年 ， 身体各个器官的功能都开始退化了 。 随着年纪的增长 ， 很多中年人都面临着精神衰弱的症状 。 睡眠浅 ， 夜梦多 ， 还容易惊醒 。 严重的影响了自己的睡眠质量 ， 其次就是夜晚总是想上厕所 ， 夜尿频繁 ， 老有尿意 。
自己睡眠质量越变越糟糕 ， 白天精神状态很差 。 老是这样循环下去 ， 让身体状况越变越糟糕 。 像夜尿频繁 ， 老是有尿意 ， 跟我们的肾脏是脱不开关系的 。 肾脏用来排尿 ， 若是总是一喝水 ， 就想上厕所 ， 今天就给大家推荐几款饮品 ， 让你摆脱夜尿频繁困扰 。
黑豆浆
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睡眠不好 ， 老是惊醒 ， 与我们的大脑意识活动有很大的关系 。 很多都市青年 ， 每天工作压力很大 ， 要死掉很多的脑细胞 。 大脑在夜晚的时候 ， 还维持着一种紧张的状态 。 没有办法放松从而导致失眠 。 在睡前的时候 ， 喝上一杯黑豆浆 ， 可以有助于修复大脑细胞 ， 缓解睡眠质量 。 同时还可以养皮肤 ， 缓解白发 ， 治疗肾虚 。
苦荞水
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在睡觉前 ， 很多人经常有玩手机 ， 或者是吃夜宵的习惯 。 这会严重影响我们的睡眠质量 ， 建议睡前可以喝一点 ， 适当的水 ， 但是不要吃一些热量食物 。 苦荞在睡前喝 ， 作为一种助睡的食物是效果很好的 。 苦荞水可以分解我们一天中吃入的食物的垃圾 ， 具有很好的润肠助排泄的效果 。 在睡前喝上一杯苦荞水 ， 让我们的肠道舒服 ， 而且还有清理血管的效果 。 整个身体状态达到一个舒服点 ， 自然是有助于睡眠的 。
蜂蜜水
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【吃喝胖|睡前喝点这些吧！，不怕夜尿频繁困扰】蜂蜜很多人把它当成一种润肠助排便的食物 ， 确实如此 ， 它是一种很高营养的滋补品 。 对于一些失眠的患者来说 ， 也有特殊的效果 。 很多人喜欢早上喝蜂蜜水 ， 可以治疗便秘 。 睡前的时候喝上一杯蜂蜜水 ， 帮助睡眠 。 它含有很高浓度的糖分 ， 喝入我们的体内 ， 会减少大脑的兴奋度 。 从而产生一种睡意 ， 自然是睡眠质量就提高了 。
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