健康直通车|这么吃比人参还管用！补气血，强体质，睡得香，一颗桂圆三味药
最近天气渐热 ， 很多人明明休息了很久 ， 但身体却愈发疲惫了 ， 经常感到犯困、乏力、腿酸 ， 有时候连上厕所都会突然出现眼前一黑、头晕目眩的症状 。 明明很累、没有精神 ， 但睡眠却变差了 ， 连情绪也很容易烦躁 ， 整个人都不在状态……
如果你也出现了类似的情况 ， 很可能是血虚越来越严重了 。 而一个人的气、血相辅相成 ， 当你血虚时 ， 势必伴有气虚 ， 也就是常说的“气血亏损” 。
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气血关系着女人的容貌 。 一旦气血不足 ， 可以直接从她的脸上看出 ， 脸色苍白不红润 ， 长斑、黑眼圈 ， 头发枯黄 ， 整个人脸色黯淡 。 人也没有精神 ， 更容易衰老 。
气血更关系着身体状况 ， 它是维持人体生命存在的物质基础 ， 又是生命活动能量的体现 。 当你出现以下症状时 ， 就说明气血不足 ， 要尽早调理了：
①便秘 。 气血不足 ， 血液流向肠胃就会减少 ， 从而易造成消化不良出现便秘；
②怕风怕冷 。 血虚不能濡养四肢 ， 有手脚冰凉、肌肤干燥、肢体麻木等症；
③容易疲劳 。 气血充足的人精力充沛 ， 身体舒适轻盈 ， 要是一运动就累 ， 难以恢复 ， 感觉疲劳困倦、头晕气短则是气血不足的表现；
④睡眠不好 。 血养心 ， 气血不足就会出现失眠、多梦、心烦气躁、健忘、眼干等症 。
虚则补 ， 但补气血不一定都要用名贵药材 ， 我们平常吃的桂圆肉就有非常好的补气血功效 ， 而且老少皆宜 。
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一颗桂圆三味药
功效堪比吃人参
“南方桂圆北方参” ， 桂圆不仅是食物 ， 更是一味良药 。 早在清代 ， 名医王孟英就称其为“果中神品 ， 老弱宦之” ， 并在《随息居饮食谱》中记载：龙眼调养气血的效果甚佳 ， 补气血 ， 益心脾 ， 安神益智 ， 将其熬制成膏 ， 能迅速补血 。 也被很多医家借鉴 。
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补气血
简单说 ， 就是女人吃了气色好 ， 更显年轻 ， 经期不适、贫血等症状能得到改善 。
对于一些无端感到身体虚弱、疲劳的人 ， 或是久病、年老体虚者 ， 吃了后精神状态会好起来 ， 人也会变得有力气 。
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益心脾
桂圆是心脾要药 。 不仅能补心血 ， 调节心血失调引起的心悸、胸闷气短等症 ， 还能治脾虚 。
脾胃运化生血 ， 脾胃好了 ， 血的供应也就改善了 ， 机体又能吸收到更多的营养了 ， 体质就会逐渐改善 。 对于血虚引起的水肿、头晕、腹泻、便秘等症 ， 也会渐渐消失 。
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安神益智
桂圆养心安神 ， 有改善失眠、多梦、易醒的作用 ， 睡得更香 。
《神农本草经》称桂圆为“益智果” ， 认为久服可以使人聪明、体态轻盈、保持年轻 。
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现代医学研究也表明：桂圆是“珍贵补品” ， 其富含多糖、氨基酸、蛋白质、铁元素、脑苷脂、烟酸等 ， 在补充营养、提高免疫力的同时 ， 还能增加白细胞数量以抵抗疾病 ， 促进血红蛋白再生以补血 ， 又能抑制脂质过氧化 ， 能在一定程度上保护血管、延缓衰老 。
更有研究显示：妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段 ， 桂圆对子宫癌细胞的抑制率可超过90% ， 是不可多得的珍品 。
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滋补养生 ， 首选桂圆干
鲜桂圆虽然吃起来方便 ， 但它只是水果；只有桂圆干才能入药 ， 而且干桂圆的多糖、氨基酸等药用成分会显著增加 ， 补心血、强体质、安神益智的功效也就更显著 。
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