社交恐惧症的表现( 二 )
看到别人都觉得很厉害，就属自己最差劲。
感觉自己和他人不是一个世界的，我和他们完全不同，就融不到一起去，没有话题可以聊。
现在28岁，朋友没有几个，没有任何感情经历，前任更是没有，男朋友还不知道在什么地方，还安慰自己是个「单身主义者.」
每天都在想：如果每个人能跟我一样就好了。
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社恐的人因为种种的原因成长成了现在这般敏感而自卑的样子，你们不经意的一个举动，不小心的一个眼神，可能都在他们的性格里划上了一道一道的印记。
他们在班级群体、工作群体里不是最受人欢迎的一个，但是他们往往付出比平常人更多的努力，才能看起来和大家一样，这其中的心酸和恐惧恐怕只有他们本身最了解。
场景三：与人交流
从不在班群或者集体群发言，每次出声前已经在心中给自己演练了无数遍，结果说出来还是结结巴巴，所以干脆选择不说，反正我没去过班级聚会或者同学会，一个人的时候最开心。
你问我们发不发朋友圈，当然不发，就算发了大多数情况会秒删。
严重的电话恐惧症，基本不主动打电话，连10086提醒余额不足的电话都不敢接，
看着电话能到海枯石烂，通话时间每个月200分钟都用不掉，手机基本上是用接收验证短信和快递电话。
回答问题时手在抖，眼睛不敢看，心还在颤。
每天的任何闲着的时候都在玩手机，与其说玩，也可以说是看，其实并没有什么好玩的，只是想营造一种「你看，我有事，我很忙，别来和我讲话」的气氛。
为什么身体不适还要去上课呢，因为不敢打电话跟辅导员请假。
感谢马云，感激淘宝的出现（不用去店里与售货员交流），感谢快递小哥给我发短信而不是打电话让我去取快递。
不敢向别人说出自己的真实需要，每次去理发店剪头发，哪里不好也不敢和理发师说，去买菜不敢叫阿姨多给我几根葱，有在心里酝酿很久，就是没说出口。
不管说完什么都会立刻后悔。
网络社交也会恐惧，发朋友圈发微博发贴吧，发了以后很担心自己说错话，很敏感别人的回复，所以后来一定会删掉，但是如果是匿名会感觉好一点。
最经常听到朋友对我抱怨是：我就没见你抬过头。
去找别人办任何事情，哪怕说一句话都要预演一下场景；与人交流时不敢直视对方的眼睛，准确的说是不知道该怎么直视对方眼睛。
很想改变自己的这种交流状况，但在尝试一段时间后，会以失败告终，并且会更加对社交恐惧。对于朋友的不解，我只能说：「你说的都对，但我做不到，道理我都懂，但我做不到.」
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生活中，就是有这样一群人，他们无法参与我们的正常交流，也害怕参与交流，他们慢慢的也习惯了这种感觉，在心底给自己建一个只属于自己的城堡，过只属于自己的生活。
尽管如此，对于他们的彷徨和挣扎，羞于启齿，小声呢喃，可否有多一点耐心，多一点关心；如果你看到「特别」的他们，请不要交头接耳，窃窃私语，你的一个微笑对他们来说也是鼓励。
他们，惧怕和全力对抗的，都是别人生活里不值一提的事；
他们，渴望被关心却又讨厌被关注；
他们，孤独却又无能为力，需要朋友但又害怕交朋友；
他们，会时常感叹：装正常人真的好累。
■网友的回复
世界上正有7%的人受社交恐惧症困扰，在外人眼里，他们可能只是内向害羞胆小或者高冷。社交恐惧症是世界第三大心理疾病。社交恐惧的表现：1，在乎别人对你的看法，老是会觉得别人的一举一动是在针对你，一声咳嗽也是针对你，一个眼神也是针对你，自己脑袋里面忍不住去想很多，各种杂念在你脑袋里面乱串压制不住。2，有话不敢说，在与别人交流的时候，不知道说些什么，一句话冒到嘴巴突然又不敢说了，犹豫半天最终还是没有说出来。3，经常性的因为一些小事就会胡思乱想，纠结该怎么做，借给别人10块钱该不该要回来，不要心里不舒服，要的话怕让别人觉得自己小气。4，在人群之中没有存在感，经常别忽视，经常被不待见，感觉老是无法融入一个圈子。5、懒惰，做事情3分钟热度，无法坚持，对什么都不感兴趣，只喜欢宅着，打LOL，看AV。6、抗压能量差，动不动就想要寻求别人的帮助，问别人怎么办，让人鄙视，厌烦。 我知道有这么一个Q群，群文件里有专门治疗社交恐惧症的资料，已经帮助到不少人了。如果有需要可以进群下载。群号568428113。
■网友的回复
恐惧人多的场合，在人多的地方就会手足无措，表情不自然；
恐惧聚会、聚餐，大家面对面聊天；
会因为一件小事就想一整天，控制不住去想，什么事情都做的不好；
经常喜欢和人比较，看见有人比自己糟糕，自己就没那么难过了，看到比自己优秀的人就很容易自卑；
不敢直视别人的眼睛，怕被别人看出表情不自然，怕被不喜欢；
想改变自己内向性格，希望自己变的能说会道，外向开朗；
特别想交朋友，但是不知道怎么交朋友；
害怕社交，却又渴望社交；
一遇到事情就容易脸红，紧张，慌乱；
不知道怎么异性相处，会因为没有话题而担忧；
经常否定自己，打击自己，觉的自己没用；
【社交恐惧症的表现】 经常被别人欺负，不懂得反抗，不敢拒绝别人
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