净居闲堂|阻碍你修行和觉醒的7大障碍，值得深思！( 三 )
但是 ， 表达负面情绪对于灵魂进化没有帮助 ， 我们要学习的是 ， 如何转化负面情绪 ， 而不是表达 。
我们所能做的是 ， 尽量不要表达 ， 尝试以记得自己来转化这些原本会被负面情绪浪费掉的能量 ， 帮助你的“记得自己”更深刻、更持久 。
同时 ， 多学习情绪管理、人际沟通的技巧 ， 可以减少许多摩擦 ， 降低负面情绪产生的机会 。 此外 ， 清理过去的心理创伤是有必要的 ， 通过心理治疗 ， 催眠治疗来处理心理层面的问题 ，
尤其重要的是 ， 你必须认识 。 体会到“负面情绪完全无用”这个事实 。
六：说话太多
说话太多是一种浪费能量的机械性行为 。 说话本身无害 ， 但是机械性的说话 ， 没有意识的说话 ， 都只会发生在忘记自己的时候 。 人总是喋喋不休 ， 却不曾真正意识到 。
当我们起心动念要说话时 ， 尽量注意到 ， 这些话是否有必要说 ， 是否对人有益？
如果是的话 ， 要怎么说才能把内容表达得清晰、精准、生动 ， 让对方易于接收我们的信息 ， 减少失真 。
有意识地这样练习一段时间以后 ， 就可以改变既有的说话模式 。 成为可以能言善道 ， 言之有物 ， 也可以宁静沉默 ， 专心倾听的人 。
七：身体不自觉地紧张
身体不自觉地紧张是我们能量损漏的一大缺口 。 我们总是经由不必要的肌肉紧张 ， 消耗比实际需要更多的能量 。
从能量的角度来看 ， 修行就是能量的经营 ， 有意识地使用能量是一种投资 ， 机械地使用则是无益的浪费 。 我们的能量有限 ， 所以要像精明的商人一样善用仅有的资本 。
如果一个人有太多的肌肉紧张 ， 就算他什么事也不做 ， 甚至躺着不动 ， 他所耗费的能量也会比整天劳动的人还多 。
请从“没有多余的动作”“没有多余的紧绷”来对付不必要的肌肉紧张 。
放松身体 ， 消除紧张 ， 是最容易修补的漏洞 ， 我们随时随地都可以下手 ， 并且立刻获得益处 。
【净居闲堂|阻碍你修行和觉醒的7大障碍，值得深思！】▼
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