学做菜家常菜食谱|却是“清肠高手”，美味可口，抚平大肚腩，口臭没了，7成人没吃过它
六月中旬了 ， 很多人都不愿意出门 ， 出门不到几分钟 ， 就大汗淋漓 ， 夏季真是让人又爱又恨的季节呀 ， 有些喜欢夏季是因为可以穿心仪的衣服 ， 有些人则讨厌夏天 ， 是因为身材不好 ， 只能羡慕别人了 ， 当然了 ， 夏季也是减肥的好季节 ， 我们不妨抓紧时间 ， 让自己瘦下来呢 ， 这次呢 ， 小馋猫为大家分享一道美食 ， 它就是抱子甘蓝 ， 好吃美味 ， 感兴趣的话和小馋猫看看吧 。 7成人没吃过它 ， 却是“清肠高手” ， 美味可口 ， 抚平大肚腩 ， 口臭没了 。
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说起抱子甘蓝 ， 不知道多少人知道它呢 ， 抱子甘蓝在超市不常见哦 ， 遇到它也是靠运气的 ， 抱子甘蓝也是近几年出现在市场 ， 备受大家的欢迎 ， 抱子甘蓝的吃法很多 ， 像烤 ， 热炒 ， 凉拌 ， 或者做成沙拉等 ， 风味很是独特 ， 这次呢 ， 小馋猫要为大家分享下抱子甘蓝和剁椒一起炒 ， 百吃不腻的一道菜哦 。
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我们做这道抱子甘蓝的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 抱子甘蓝适量 ， 盐适量 ， 剁椒少许 ， 鸡精适量 ， 大蒜适量 ， 食用油少许 。
1 ， 首先 ， 我们将抱子甘蓝上面的脏污处理下 ， 把抱子甘蓝放在清水内冲洗 ， 将抱子甘蓝切一个小口即可 。
2 ， 这个时候 ， 再把备好的大蒜洗净切成颗粒 ， 抱子甘蓝放在沸水内焯水一分钟 ， 再捞出来备用 。
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3 ， 紧接着 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 放上剁椒 ， 大蒜进去 ， 爆香后 ， 再把抱子甘蓝放进去 ， 快速的翻炒 。
4 ， 加上盐 ， 鸡精进去 ， 继续炒到食材入味了 ， 就可以装盘了 。
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这道抱子甘蓝炒剁椒的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家试试呢 ， 抱子甘蓝吃起来清爽可口 ， 是一道下饭菜 ， 同时也是清肠食材 ， 多吃不会长胖的一道菜 ， 小肚子慢慢不鼓了 ， 体重减轻了 。
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另外 ， 抱子甘蓝的热量和脂肪都很少 ， 能够清肠排毒素 ， 让肠道变得更加通畅干净 ， 抱子甘蓝中的钙质很丰富 ， 能够起到补钙的效果 ， 促进钙质的吸收 ， 帮助身体发育 ， 喜欢的话不要错过这道菜呢 。 #剁椒#夏季#大蒜收藏
我们做这道抱子甘蓝的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 抱子甘蓝适量 ， 盐适量 ， 剁椒少许 ， 鸡精适量 ， 大蒜适量 ， 食用油少许 。
【学做菜家常菜食谱|却是“清肠高手”，美味可口，抚平大肚腩，口臭没了，7成人没吃过它】1 ， 首先 ， 我们将抱子甘蓝上面的脏污处理下 ， 把抱子甘蓝放在清水内冲洗 ， 将抱子甘蓝切一个小口即可 。
2 ， 这个时候 ， 再把备好的大蒜洗净切成颗粒 ， 抱子甘蓝放在沸水内焯水一分钟 ， 再捞出来备用 。
3 ， 紧接着 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 放上剁椒 ， 大蒜进去 ， 爆香后 ， 再把抱子甘蓝放进去 ， 快速的翻炒 。
4 ， 加上盐 ， 鸡精进去 ， 继续炒到食材入味了 ， 就可以装盘了 。
这道抱子甘蓝炒剁椒的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家试试呢 ， 抱子甘蓝吃起来清爽可口 ， 是一道下饭菜 ， 同时也是清肠食材 ， 多吃不会长胖的一道菜 ， 小肚子慢慢不鼓了 ， 体重减轻了 。
另外 ， 抱子甘蓝的热量和脂肪都很少 ， 能够清肠排毒素 ， 让肠道变得更加通畅干净 ， 抱子甘蓝中的钙质很丰富 ， 能够起到补钙的效果 ， 促进钙质的吸收 ， 帮助身体发育 ， 喜欢的话不要错过这道菜呢 。
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