奇闻每日说|如何健康饮酒？
喝酒的你 ， 这样做 ， 更健康
1：酒前吃点食物
不喝酒 ， 才是最佳选择 ， 但是 ， 如果非喝不可 ， 那么 ， 一定不要空腹喝酒 。
在喝酒前 ， 喝一杯酸奶 ， 或者牛奶 ， 甚至吃点小馒头等点心 。
这样一来 ， 胃中有了食物 ， 可以保护胃黏膜 ， 减少酒精对胃黏膜的直接损害 ， 还可以延缓酒精吸收 ， 减少肝脏负担 。
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2：酒后喝点护肝茶
长期喝酒的人 ， 一定要保护好肝脏健康 。
平时用一些护肝小植物 ， 搭配泡水 ， 是不错的养肝选择 。
用苦苣根、赤玫花、蒲公英根、桂花 ， 混搭制成苦苣赤玫茶 ， 泡水喝 ， 可促进肝脏排毒 ， 减少肝脏损伤 ， 还可疏肝解郁 。
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【奇闻每日说|如何健康饮酒？】苦苣根 ， 是一种“药食两用”的小植物 ， 对肝脏细胞有明显的保护作用 。 特别是对化学性或酒精性肝损伤 ， 保护明显 ， 能加速磷脂合成的胆碱存在 ， 从而加速细胞修复速度 。
蒲公英根 ， 入肝经 ， 可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,能增强肝脏的再生能力 ， 提高肝脏解毒能力 ， 助力肝脏健康 。
赤玫花 ， 性质温和 ， 可疏肝理气 ， 滋养心肝血脉 ， 有益肝脏健康 。
桂花 ， 性质温和 ， 起到中和寒性之效 ， 搭配在一起 ， 不寒不燥 ， 是日常养护肝脏 ， 不错的选择 。
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3：酒桌上多吃菜
一旦 ， 开始喝酒 ， 要注意 ， 多吃菜 ， 切不可干喝不吃 。
最好是吃点红绿搭配的蔬菜 ， 如西红柿 ， 小番茄、黄瓜等 。
西红柿、小番茄 ， 可以很好的分解乙醇 ， 加快其代谢 ， 降低其对人体的损害 。
黄瓜 ， 有助于缓解喝酒后 ， 脸发红、发热 ， 血压升高等情况 。
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4：喝多时不抠吐
酒后抠吐 ， 是很危险的行为 ， 一定要避免 。
如果 ， 把吐出来的东西 ， 误吸到气管 ， 可能引起窒息 ， 危害生命健康 。
并且 ， 抠吐也会改变消化道的正常运行 ， 从而损伤消化功能 。
喝酒后 ， 一定要注意 ， 尽量少抠吐 。
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