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垃圾|给血管做个“大扫除”，记得要多吃点它们，清除血管垃圾毒素

饮食与血管健康关系甚密 ， 吃对了 ， 可以让血管越来越年轻 ， 吃错了 ， 则会加速血管的老化 ， 所以 ， 要想血管不那么快的老去 ， 日常饮食还是多注意一下血管的喜好 ， 多一些有利血管健康的食物 ， 少一些加速其老化的食物 。
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食物一：燕麦
我个人挺喜欢吃的 ， 多吃碰上点这种五谷杂粮还是蛮好的 ， 可以吸收到很多全面营养的 ， 就比如亚油酸和B族维生素、水溶性纤维素 ， 蛋白质 ， 铁 ， 钙等 ， 而所含有的水溶性纤维素 ， 能降低血中胆固醇含量 ， 因此 ， 经常食用燕麦 ， 可以平衡膳食、均衡营养 ， 预防高血压和心脑血管疾病 。
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食物二：芦笋
芦笋是一种对人体很有帮助的蔬菜 。在平时的时候适当吃一些芦笋 ， 能够改善毛细血管 ， 对于扩张冠状动脉也是很有帮助的 ， 从而避免血栓的出现 ， 改善血液的微循环 ， 避免血管硬化的发生 ， 从而更好维持好身体的健康 。
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食物三：番茄
【垃圾|给血管做个“大扫除”，记得要多吃点它们，清除血管垃圾毒素】也就是咱们所说的西红柿 ， 到了夏天可以说是随处可见 ， 多吃着点对其身体蛮好的 ， 它里面可是含有丰富的黄酮类物质 ， 这种物质是守护血管的重要物质 ， 可以极大的程度降低心血管疾病所带来的危害 。在生活当中黄酮类物质含量最为丰富的食物 ， 就要数我们的番茄了 ， 所以多吃一些番茄对我们的身体是没有害处的 ， 在保护血管的同时还能起到美白作用 。
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食物四：苦荞
不知道大家喜欢不喜欢吃 ， 不过呢 ， 这种谷类食物真的应该常吃着点 ， 要知道苦荞含有丰富的膳食纤维以及黄酮类的物质 ， 它们可以降低血脂水平 ， 减少血液垃圾的形成 ， 改善血管的通透性和弹性 ， 预防血管堵塞 。
还有就是生活中也要不宜突然用力 ， 这突然用力时机体与环境间不适应,可以引起机体应激瓜,交感神经兴奋性增加,肾上腺素分泌增多,心率加快,心输出量增多,肌张力增加等 。如果应激反应过于强烈,可引起冠状动脉痉挛 ， 导致心肌缺血或者心肌梗塞 。


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