健康扛把子|体重多少为好？标准体重公式送给你，看看你达标了吗？，成年男性
爱美之心人皆有之 ， 其实男性朋友也希望自己能够拥有完美的身材 ， 这样会让自己的个人魅力大大提升 。
但是随着社会的不断进步和发展 ， 人们的生活水平也是越来越高 ， 你会发现很多的男性朋友会出现过于肥胖的情况 ， 如果过于肥胖的话 ， 不仅会影响到人的颜值 ， 而且也会影响到身体的健康 。
所以对于男性朋友来说 ， 还是要学会控制一下自己的体重为好 ， 男性朋友的体重与身高有着密不可分的关系 ， 那么究竟在体重控制在多少为好呢？可以通过标准公式计算一下 。
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成年男性 ， 体重多少为好？标准体重公式送给你 ， 看看你达标了吗？
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
举个例子来说 ， 如果男性朋友身高1米8的话 ， 通过标准体重计算公式得出的值为70千克 。 当然这个标准体重也并不是一个固定值 ， 也有正常的浮动范围 。
如果男性朋友的体重在标准体重上下浮动10%左右 ， 那么说明你的体重控制的还是比较不错的 ， 不用过于减肥 ， 快来计算一下 ， 看看你是否达标了呢 。
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但是如果男性朋友发现自己的体重远远超过标准体重 ， 那么就需要提高警惕了 ， 要学会适量减肥了 ， 如果过于肥胖的话 ， 各种疾病也会随之而来 ， 希望你要重视 。
究竟是什么原因导致越来越多的男性朋友出现肥胖呢？其实在日常生活中有很多肥胖的加速器 ， 希望你能够抓紧时间避开 ， 这样的话你的体重就会慢慢的往下降 。
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男人肥胖的“加速器”找到了 ， 想瘦身 ， 请及时避开
饭局多
现在很多的男性朋友为了工作和生活需要参加各种各样的饭局 ， 而在饭局上吸烟喝酒是少不了的 。
而且饭局也有各种各样的高热量的食物 ， 如果管不住自己的嘴巴 ， 摄入身体中的脂肪 ， 胆固醇含量就会升高 ， 导致大量的脂肪在身体中进行堆积 ， 慢慢的就会诱发肥胖 。
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吃得太快
当今社会 ， 生活节奏是非常快的 ， 很多的男性朋友为了忙于工作而忽略了自己饮食 ， 每次吃饭的时候就喜欢狼吞虎咽 ， 吃得太快 ， 三五分钟就解决一顿饭 ， 但是如果吃得过快的话 ， 也容易诱发肥胖 。
吃饭吃太快也被称为男人肥胖的加速器 ， 如果想要减肥瘦身的话 ， 一定要及时的避开 ， 一日三餐按时进餐 ， 吃饭做到细嚼慢咽 ， 这样能够帮助减轻肠胃的负担 ， 呵护身体健康 。
久坐不动
当今社会 ， 很多人工作都需要和电脑为伴 ， 这样就养成了久坐不运动的坏习惯 ， 而且很多的男性朋友在平时开车、吃饭、看电视等等都是坐着的 ， 长期缺乏锻炼 。
【健康扛把子|体重多少为好？标准体重公式送给你，看看你达标了吗？，成年男性】但是久坐不动对身体的健康是非常不利的 ， 它会导致大量的毒素垃圾在身体中进行堆积 ， 而且也是肥胖的加速器 ， 如果长期久坐不动 ， 大量的脂肪就会在腹部堆积下来 ， 就会让你越来越肥胖 ， 想瘦身 ， 请及时避开 。
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熬夜
熬夜已经成为了当今社会非常普遍的一种行为 ， 很多的男性朋友可能会选择熬夜加班工作或者熬夜打游戏 ， 但是它给我们的身体带来的伤害却是不容忽视的 。
而且有研究表明 ， 熬夜与肥胖也有着密不可分的关系 ， 如果长期熬夜 ， 导致睡眠不足 ， 这样就会导致内分泌发生失调 ， 严重影响各项内脏器官的排毒和代谢功能 ， 就会诱发肥胖 。
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