江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

简单心理|低自尊者就不配拥有美好爱情吗？，张爱玲也曾为爱低头( 二 )


02停止自我攻击
自我攻击往往是亲密的养育者如爸妈的批评的内化 ， 源于我们童年时总是听到诸如“你太笨了”、“你真让人失望”、“你一点都不听话”等 。
要停止自我攻击 ， 首先要明确的一点是 ， 这个攻击的声音是被我们内化的 ， 最初是来自外界的 ， 并不能代表我们自身 。
明确了这一点 ， 我们就要尝试跟自我攻击的声音沟通 ， 当内心响起：“是 ， 我就是一个差劲的人”时 ， 能够反驳一句“但我在某些方面做得也不错啊” ， 久而久之 ， 会帮助我们恢复自尊 。
03保持爱自己和接纳自己的能力
首先要把爱自己和让别人爱区分开来 。 爱自己是对待自己的态度 ， 而让别人爱自己则是需要让别人来满足自己的期待和需要 。
想要爱自己 ， 首先要建立觉察和接纳的基础 ， 一个人对自己的情绪情感 ， 行为以及每一个想法保持觉察是比较困难的 。 但同时它也是一个人真正能够为自己负责的一个重要前提 。
接纳态度不是说对自己的一些问题和困扰听之任之、放任自流 ， 而是说你能够客观得不带评判得去面对跟呈现自己的所有的感受和经验 ， 无论是一种正面的还是负面的 ， 你可以不去刻意回避 ， 否认它 ， 你可以给自己一个深入理解跟了解它的机会 。
当然爱自己还有一个方面 ， 就是说你可以允许自己有一些不够完美的地方 。 你可以允许自己和这样的问题跟焦虑和平共处 ， 它的存在已经不再对你造成一个很严重的困扰 。 所以从这个角度来看 ， 爱自己并不是说要让自己变得更加完美 ， 而是让自己变得更加完整 。
最后 ， 祝你不困于自己的内心 ， 也不因外物的纷扰成败论断 ， 找到属于自己的坚定与平和 。
我们还为你准备了自尊水平测试
帮助你了解自身 ， 并提供专属建议指南～
总觉得自己不够好吗？
「测测你的自尊水平」
原价￥69.9
限时优惠：￥16.9
扫码领取成长指南??
你将获得
1.了解你的自尊水平
2.认识影响自尊形成的因素
3.获得建立健康自尊的建议
适合谁测
1.对自己感到不自信 ， 希望提高自尊的人
2.在意他人评价 ， 自尊心脆弱的人
3.因为低自尊而经历人际挫折的人
4.希望提升自我接纳水平 ， 建立健康自尊的人


推荐阅读


上一篇：武侯妇联|| “一问一答”第三期来啦~，家庭教育

下一篇：生活中的午安|她说是客户，能相信她吗？，无意间看到了老婆的聊天记