怎么样为我女朋友治疗背部酸痛
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■网友的回复
很多长期伏案工作的人群，由于长时间一个姿势过久，造成脊椎关节压力过大，脊柱两侧的软组织过于紧张，诱发脊椎小关节错位甚至椎间盘突出，所以平时需要长期伏案工作的患者，我都要求他们不要坐太低太软的凳子，因为太软的凳子会使腰曲向下凹陷，时间长了腰曲变直，容易诱发腰椎间盘突出，太低的凳子则使腰背肌压力增大，腰肌劳损。一般设计比较好的凳子最好在腰部和颈部都有适当的支撑，以缓解久坐后脊柱的压力，而且凳子和桌子要注意比例，人坐着对着电脑应该是平视，不应该有低头或者后仰的情况，这样才不会使颈肩部的软组织过于紧张，而睡觉时则可以在腰部放个一个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫着睡觉，保持腰曲缓解关节压力。至于治疗，可以给些意见1，还是去公立的中医院软组织科或者骨科，找个靠谱的医生，彻底调整下脊柱，复位错位的椎体，系统地治疗一阵子，因为慢性劳损不是一两次就可以恢复正常的，需要治疗一段时间，而且最好不要去不知底细的诊所或者保健院，手法的安全性不一定有保证。2，功能锻炼是保证疗效的关键，不仅要配合医生治疗，自身的保健锻炼也要注意，除了纠正日常生活工作的不良习惯，比如不要一个姿势过久，经常穿高跟鞋等等，还要每天坚持做一些拉伸脊柱及软组织的活动，有条件的可以去拉单杠 游泳，这些对脊柱恢复比较好，平时也可以多做些太极 瑜伽 跳绳类的室内运动，尽量不要做羽毛球乒乓球这些单边运动，以免增加关节压力。3，进去夏季后气温升高，如果经常在空调房里工作，会使人湿气太重，软组织过于紧张，可以适当煲点补筋去湿的药膳或者五花茶类的凉茶去去湿气，不要吃太多酸辣 啤酒这些湿气太重的食物，不要喝碳酸饮料。4，贴膏药 刮痧 火罐这类主要是针对软组织紧张，起促进血液循环的作用，如果功能锻炼可以坚持，这些手段可以暂时不需要，而且有个提醒，刮痧拔罐过多会使皮肤毛孔变粗，女孩子一般我不建议经常做，如果你女朋友喜欢穿露背装的话。就不要刮痧拔罐太多了。
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