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养生健康生活常识|原创 减肥选择“节食”对健康会有影响吗？节食的三大危害告诉你


现在几乎很多人都想保持自己的身材 ， 特别是女性就比较多 。 而节食就是保持身材的方法之一 ， 很多女性为了减肥都会选择节食 ， 而节食是会影响到自身的内分泌系统的 。 特别有些女性为了快速的减肥对于自己的饮食都把控的死死的 。 甚至每天人体维持正常机能所需的营养都没有摄取足够 ， 而长期下来影响了自身的内分泌系统 ， 最直接的症状表现便是月经不调 。 粤波医院妇科医生提醒；即便是节食每天也不能摄取低于1200卡的热量 ， 并且也要确保能未身体提供每天所需的碳水化合物 ， 过度节食对于身体健康影响是非常大的 ， 不仅影响到内分泌系统 ， 还会出现以下的症状 。
【养生健康生活常识|原创 减肥选择“节食”对健康会有影响吗？节食的三大危害告诉你】
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节食的三大危害
1、脱发
脱发的出现 ， 多数是由于自身蛋白质和脂肪供应不足导致没有办法给头发提供足够的营养 。 长期的营养供应不足 ， 便会改变发质、发色、导致头发出现严重营养不良出现的弥漫性脱发 。 而内分泌也会影响脱发 ， 内分泌发生异常的时候多数会引起脱发的出现 ， 这种内分泌脱发女性更年期以及产后的表现是最为明显的 ， 所以节食会导致营养性脱发以及内分泌脱发的情况出现 。
2、贫血
贫血是多数女性都会有的症状 ， 贫血一般都是缺少；铁、叶酸、维生素B12、铜、锌 ， 这几种微量元素以及维生素都是造血所需的原料 ， 缺少任何一种都会导致红细胞生成减少从而导致贫血的出现 ， 而这些元素基本都是通过日常饮食所摄取 ， 贫血对于身体神经系统影响是极大的 ， 品化学会导致经常性的头晕、失眠、记忆力衰退、注意力不集中等问题出现 ， 贫血也是节食所导致的问题 。

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3、抵抗力下降
长期的节食会导致自身所摄取的微量元素以及维生素不足 ， 从而导致自身的抵抗力下降 。 而抵抗力也就是身体的免疫力 ， 当所摄取的营养不足以供给自身所需的能力 ， 自身免疫机能便会下降 ， 免疫力下降会给自身带来诸多危害 ， 不仅容易感染疾病 ， 而且长期如此自身肌体会产生障碍导致无法正常运作 ， 虽说节食是好方法 ， 但是需要了解节食的危害 ， 并且把控好摄取身体所需足够的营养 。


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