左右肌肉发展不平衡，怎么样通过健身改善
【左右肌肉发展不平衡，怎么样通过健身改善】 左右肌力不平衡是很正常的，源于习惯：左利手/腿、右利手/腿。所有人多少都存在这个问题。而且是很难根治的，除非你硬要从右利手变左利手。
当然左右不平衡也会存在一些问题。比如我跑步时候，右腿会不自觉地比左腿多使劲，导致右边膝盖可能磨损更严重，更容易伤到。这个情况因人而异，可能多数人是弱侧腿伤病多。
力量训练，左右分立的动作倒是可以部分改善不平衡问题。比如你采用哑铃划船、卧推、推举、弯举。单侧的高位下拉、三头下压。单腿动作比如箭步蹲、保加利亚蹲、偏重或单侧的硬拉。还有一些功能性训练比如单侧或偏重的农夫行走（上举或手提），单侧的高翻和高抓（哑铃或壶铃），负重单腿蹬上跳箱，偏重甚至单手的引体.......在训练时先从肌力弱的一侧开始，一方面可以保证体力最好的时候训练弱侧，一方面建立弱侧的“优先”发力习惯。
以上分立式训练可以作为解决专项训练时左右不平衡问题的辅助方法。除非你是练健美的，没有必要太在意这种问题，而且只能改善但不能根治。
补充：左右不平衡还有一部分原因是单侧的伤病。这个我给忽视了，想想自己就是这么一种情况。长期痛风加剧了我的左右不平衡（双侧脚踝，但左边比右边严重），所以我右腿出力往往多于左腿。对于伤病，先养好了再说锻炼的事吧。
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