心理治疗一般都有哪些流程（一般从第几次会起效）
谢邀。
【心理治疗一般都有哪些流程（一般从第几次会起效）】 先回应下你在咨询中的感受，会觉得进行的时候很迷茫，不知道该说什么，好像期待咨询师来主导进行，但实际上没有达到你的期待。
其实大部分人对心理咨询的过程会有一个误区，觉得心理咨询中主要靠心理咨询师来主导谈话，咨询的时候会觉得应该咨询师先开口说话，引导，然后分析，给予建议。
实际上咨询中谈话的主题是由来访者决定，咨询师起到跟随陪伴的作用，心理咨询师会帮助你梳理自己的感受体验，让你更加深入的了解自己某些情绪背后的信念，或者某些认知背后的情绪等，做这个工作的意义在于，有时候我们无意识地压抑了自己某些认知想法，或者回避和对抗自己某些负面的情绪，压抑的东西总会触底反弹，当自己了解和识别了这些被忽视或者被压抑的内容时，就能够进行缓解和协调，内心不再冲突。
有时候我们遇到各种各样的问题其实源于我们不能够确定自己的身份和位置，不能确定自己在哪里，自己是谁，处在一种迷茫和混乱中的时候，会很不知道一个问题改怎么去决定和解决适合自己，在咨询过程中就是会让自己趋向于整合，之后更确定自己，找到自我的力量和功能去应对各种困难，这只是心理咨询会做的工作内容之一，根据每个人的情况和咨询师的流派不同，也会有不同的方式来协助来访者解决问题。心理咨询中，咨询师和来访者是合作者的关系，建立好治疗同盟，一起工作。
在咨询中，如果咨询师总是先开口，就会打断来访者本来想要谈的内容，为了避免这个问题，把主动权交回来访者，一般来访者先开口谈会比较合适。
关于你的这些感受和疑惑，其实也可以在咨询中，和咨询师真诚的表达出来，包括进行的时候脑袋像浆糊一样的感受，训练自己表达的能力，有时候自己的疑惑和不满恰恰能够更让咨询师了解你，也可以通过咨询师的回应来判断是不是适合自己。如果已经表达了自己真实的感受，但是还是觉得咨询师无法回应到你，是可以更换咨询师的，这个不会有什么负面影响，如果继续和不适合自己的咨询师咨询，反而会有很多不舒服的体验。可以询问咨询师咨询的过程是怎么样的，咨询究竟是怎么样起到作用，怎么样来进行的等等。
关于如何找到适合自己的咨询师的问题，你可以看下这篇文章：
想在深圳找一个合适的心理咨询师?
■网友的回复
你可以看看我的文章，心理治疗师的经历和培训非常重要，经验也非常重要，这样就不会只纠结在症状上，还有很多的技术和方法可以促进治疗的进程，当然三次的治疗确实起效不会太大，前几次是一个建立关系，不断评估的过程。治疗师和来访者是一个同盟，工作的对象是来访者的症状，问题。治疗的效果受治疗师，来访者和其他因素的影响。你还可以接受，就继续治疗几次，看效果，如果治疗除了没有效果并且感觉不好，你也可以选择更换治疗师。还有治疗的流程跟治疗取向有关，精神动力学与认知行为疗法的治疗流程可能会有很大的不同
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