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怎样在生完孩子之后还让自己看起来像个少女

为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，而有的又急于收腹，产后几天就急着使用收腹带。其实这两种极端的做法都不利于产后腹部的恢复。帮助产后腹部恢复，要正确使用收腹带。 产后收腹一：产后先用骨盆带 　　无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效回复。因此，无论是自然分娩还是剖腹产的妈妈，在产后2、3天后，只要自我感觉已不错，便可以开始使用骨盆矫正带 。骨盆带与一般收腹带不同，它使用的位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。 产后收腹二：何时使用收腹带 　　a．自然分娩的妈妈月子后才可使用收腹带 　　有些妈妈认为，自然分娩后腹部没有伤口，所以可以立即使用收腹带，其实不然。分娩后妈妈腹中还有很多淤血、气体及其他体液，需要通过身体的循环自然排除体外，如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环，很不利于体内恶露排出，更不利于呼吸的畅通，对脏器恢复没有好处。另外，过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方，可能会迫使还柔软的盆骨外扩，不利于盆骨的恢复。 　　b、因此建议自然分娩的妈妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带，到产后1个月后，再使用顺产专用收腹带，帮助塑身。 　　c、无论是顺产还是剖腹产妈妈，最早在产后6周至6个月后，可按照个人需要转用加强型收腹带。
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我偶有心情低落的时候，就会看看我朋友圈里的辣妈，看到他们积极阳光，生了孩子身材还保持那那么好，也没有变成黄脸婆，就让我自己的心情积极不少。上面两位朋友讲的技术层面的。都很有道理。我来讲几句大话吧。1，心情愉快，保持笑容。不要被眼前的琐事困住，比如孩子哭闹呀，喂奶呀，宝宝不吃东西呀，等等。我的意思不是让你不管不问，而是让你换个心情来面对这些。母爱，母性是非常伟大的，不要错过。2，合理饮食.这个非常重要。至于如何合理，网上有很多健康食谱可以参照。（但我不建议你多喝冷饮，而且要饮食清淡.)3,合理运动。这个也非常重要。同样请参考专业人士的建议。（但同时请不要剧烈运动，这是长期的工程 ，坚持下去。）就这样。希望你能爆照，让我们看看你的成功。smile.
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楼上已经有人从产后束腰等身体回复方面说过，我就从产后饮食方面说下吧。
少吃多餐，切忌暴饮暴食。要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般来说，根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种“少食多餐”还是很有好处的。
多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。
【怎样在生完孩子之后还让自己看起来像个少女】 饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品；少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
多补充水果。水果中含有多种维生素，补充产妇所需营养。
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作为一个宝宝一岁零两个月的妈妈来回答:1、怀孕的时候就要开始注意保持身材，不要因为什么一个人吃两个人吸收就暴饮暴食。可以去妇幼保健院的营养师那里要一份餐单，对你饮食上会有指导和帮助。2、适当锻炼，比如散步（散步时间一小时以上）和练习孕妇操。3、坐月子期间也不能为了自身营养暴饮暴食，可以多下载一些关于孕期软件，这些软件从怀孕到生完到宝宝成长都有许多内容，比如本人用的宝宝树，绝对没有广告。4、能哺乳就哺乳，哺乳有助于瘦身。不能哺乳出了月子也要适当锻炼，比如练一练郑多燕减肥操。以上都是本人亲身实验，希望对你有帮助。还有如果你本来就身材玲珑，脸蛋就逆生长的话，那么结合以上方法就事半功倍了。。边吃饭边手机码字，目的还是希望能对你有所帮助。。


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