小敏养生说|居然能预防这些疾病，厉害了！，小小香蕉好处多香蕉不仅好吃而且营养丰富

香蕉不仅好吃而且营养丰富，是家里常备的水果之一。看过小黄人电影的人都知道，小黄人十分痴迷香蕉。不仅仅是因为它是香蕉泥做成的，更多的是香蕉能够提供大大的能量。吃完香蕉能使人心情变得愉悦、放松，所以有“快乐果”之称。
【小敏养生说|居然能预防这些疾病，厉害了！，小小香蕉好处多】

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香蕉的功效
1、预防胃溃疡
常吃香蕉可以刺激胃部粘膜细胞生长，增加胃粘膜屏障的厚度，起到护胃和预防胃溃疡的作用。
2、预防高血压
香蕉富含钾元素和血管紧张素转化酶抑制剂，常吃香蕉能够降低血压，保护血管动脉的内壁，预防高血压和脑中风。
3、预防缓解便秘
香蕉纤维素和水分含量较高，能够使大便软化且容积增大，从而达到刺激大肠蠕动起到促进排便的作用，能够预防便秘，并且香蕉热量低还可以帮助减肥。

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4、预防抑郁症
香蕉拥有帮助大脑产生血清素的成分，吃完香蕉能使人心情变得愉悦、放松。能够预防抑郁症，所以多吃香蕉有好处。
5、预防诱发心脏方面的疾病
香蕉含有多种微量元素，这些微量元素对于心脏有保护作用。而且还能预防诱发心脏方面的疾病，所以适当吃点香蕉可以让心脏处于年轻状态。
6、预防癌症
香蕉中的蛋白质成分能够增强人体的机体免疫力，而且蛋白质好吸收，可以直接被胃肠道吸收。具有抗癌作用。从而预防癌症疾病的发生。

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7、预防肌肉痉挛
如果睡觉时常常肌肉痉挛。晚上吃香蕉会起到缓解的作用。香蕉含有丰富的镁和钾，这两种电解质有助于减少肌肉痉挛，放松肌肉，从而达到预防肌肉痉挛的效果。
8、治疗皮肤瘙痒
夏季由于出汗皮肤会出现瘙痒问题非常难受，用香蕉皮就可以预防治疗了，而且效果很好。方法：精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
9、预防肥胖
常常香蕉有助于减肥。香蕉虽然甜，但是它的卡路里却并不是很高，并且它里面食物纤维含量丰富。香蕉中含有大量的淀粉，容易产生饱腹感，从而达到减肥，预防肥胖的问题。
10、预防出现贫血
香蕉中含有大量的铁元素，而铁元素是女性身体必不可少的一种物质，这种物质能够让身体的血红蛋白产生，防止身体出现贫血，大多数女性容易发生贫血，所以在每天早上吃一根香蕉能够有效预防。

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总的来说，香蕉是个宝，能给带给我们的身体带来许多好处，同时还能让我们心情舒畅，所以小编建议每天吃上一到两根香蕉，最好在饭后吃这样更有助于消化。今天就分享到这里，如果你有更多了解，欢迎到下面评论区留言，分享给大家。

小敏养生说|居然能预防这些疾病，厉害了！，小小香蕉好处多

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