快乐养生|中年男子心梗入院！夏季这些行为也要当心！，一根冰棍差点要了命( 二 )
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突然的冷刺激不仅仅会造成血管收缩 ， 导致血压升高 ， 有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛 ， 斑块破裂 ， 血栓形成 ， 造成急性心肌梗死 ， 危及生命 。
如果习惯在夏天洗冷水澡 ， 最好遵循渐进的原则 ， 换句话说就是给身体一个适应冷热变化的时间 。
首先 ， 不应该在大汗淋漓的时候直接洗 ， 应该等身体自然降温后 。
其次 ， 洗的时候先把手脚淋湿 ， 然后用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背 ， 再将冷水淋湿全身 。 洗完后很快擦干至皮肤发红 ， 自觉爽快就说明有好的效果 。 如感到寒战 ， 应缩短淋浴时间或升高水温 。
2.大汗淋漓吹空调：一场冷风 ， 可能就吹进医院
夏季室内都习惯用空调 ， 但是使用不当也可能要命 。 尤其是大汗淋漓的直接吹冷风 ， 而且还把温度设的很低的时候 。
2017年新晚报报道 ， 40岁的张先生和朋友到江边烧烤、钓鱼 ， 在太阳下暴晒一天 ， 回家感觉热 ， 就站在空调封口下使劲吹 ， 结果晚上心脏便开始疼痛不止 ， 倒在了地上 。 而正是室内外一冷一热的刺激 ， 让血管舒张、收缩 ， 导致里面的斑块脱落 ， 造成血管堵塞 。 ⑦
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2017年武汉晚报报道 ， 53岁的的张先生怕热 ， 出门前便将空调设好了24℃ ， 没想到当他大汗淋漓地钻进空调房 ， 不一会儿便发生了急性心梗 。
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所以 ， 夏季从室外进入室内 ， 不要立即开空调 ， 避免血管快速收缩 ， 引发心脑血管意外 。
夏季如何预防急性心梗?
1
要补充水分 ， 多喝白开水;少食多餐 ， 以清淡、低脂、易消化、富含维生素及蛋白质的食物为主 ， 多吃新鲜蔬菜、瓜果、瘦肉、鱼类、豆制品等 。 食盐摄人量为每天不超过6克 。 忌吃肥肉、动物脂肪、动物内脏、蛋黄等 ， 少吃甜食 。 男性患者尤其应戒烟、忌饮烈性酒 ， 忌暴饮暴食 。
2
动静适宜 。 纳凉时间不宜太长 。 因为长时间静坐会使血流速度减慢 ， 回心血流量减少 ， 这时如果突然起来活动 ， 很容易使冠状动脉血流量发生骤减而致疾病发作 。
3
冠心病患者不要搬抬过重的物品 ， 因为搬抬重物时 ， 必然要弯腰屏气 ， 易诱发急性心梗 。
4
不要在饱餐或饥饿时洗澡 ， 水温最好与体温相当 ， 水温太高可使皮肤血管过分扩张 ， 大量血液流向体表 ， 导致心脑缺血 。 过分疲乏、情绪激动、饱餐后、睡眠差或持续紧张工作等 ， 都可诱发急性心梗 。 因此 ， 要注意预防这些诱因 ， 放松精神 ， 保持心境平和 。
5
做运动前 ， 先活动一下身体;运动结束时 ， 做些放松活动;不要锻炼后立刻上床休息 。 在运动项目上 ， 步行、慢跑、游泳、骑车、健身操等有氧运动是最好的选择 。 在时间上 ， 如果是中等强度的运动 ， 一般不超过半小时 ， 而轻度运动如快走 ， 一般半小时至45分钟为宜 ， 夏季避免高温室外活动 。
面对突发心梗的患者该如何急救？
心肌梗死的黄金抢救时间从发病时开始算 ， 只有短短3小时 。 3小时后心肌坏死的范围扩大 ， 患者恢复的几率降低 。 心肌梗死的抢救原则是抢救越及时成功率越大 。
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心梗如果急性发作了 ， 首先要让病人先静躺在平地上 ， 静躺可以减小一些心脏的负担和避免一些并发症的发生 ， 也可以一直呼喊病人 ， 不要让他睡着 。
然后赶紧拨打医院电话 ， 让专业的医务人员尽快来诊治 ， 他们可以带来吸氧等等更专业有针对性的抢救办法 ， 也可以进一步制定好之后的系统治疗方案 。 其次是病人有带抢救的药物可以先服用下去 。
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