大医话健康|6月最应该吃的5种水果！花青素含量超高，堪称“水果美容院”
夏天 ， 走进超市 ， 各种水果琳琅满目 ， 一个个看起来都很诱人 ， 但是选这个 ， 那个也想吃 ， 选那个 ， 也想吃......
吃水果也是有讲究的 ， 建议选营养丰富好吸收的 ， 这样小孩老人也可以吃 。 而夏季高温 ， 人容易烦躁 ， 胃口也会不佳 ， 选一些高营养水分大 ， 能消暑开胃的水果最好了！
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6月最应该吃的5种水果！花青素含量超高 ， 堪称“水果美容院”！血桃
夏季是吃桃子的季节 ， 从油桃、水蜜桃到雪桃 ， 仿佛整个夏季都是桃子的味道 ， 但是血桃 ， 你吃过吗？
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血桃是桃树中最古老的的品种之一 ， 但是因为个头小 ， 产量不如其他桃子高 ， 所以种植比较少 ， 很难吃到正宗的血桃 。
血桃以前还是贡品 ， 明朝的开国皇帝朱元璋 ， 就非常喜欢这种桃子~
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血桃七八成熟的时候 ， 果肉微红 ， 口感爽脆 ， 熟透的血桃果肉鲜红如血 ， 可以徒手掰开一口下去 ， 汁水瞬间蹦出！
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熟透的水蜜桃香气诱人 ， 果肉饱满 ， 果汁丰富 ， 味道甜美可人 ， 水蜜桃还具有丰富的微量元素 ， 是人体容易流失的 ， 夏天出汗后 ， 一定要多吃水蜜桃！
红心火龙果
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素 ， 含量相比别的水果 ， 花青素的含量可以说很高了 。
火龙果又称红龙果、龙珠果、玉龙果、吉祥果 ， 算是深色水果中的佼佼者 ， 果皮鲜红 ， 切开之后 ， 果肉颜色呈现鲜艳的紫红色 ， 娇艳欲滴！
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红心火龙果的果肉富含大量的花青素 。 此外 ， 还含有大量的水溶性膳食纤维、维生素、蛋白质、钙、铁、磷、镁、钾等 ， 营养丰富 。
热量极低 ， 约为51大卡/100g ， 因为花青素丰富、膳食纤维丰富、热量低、饱腹感强的各种优秀特点 ， 在养生圈一直都很受欢迎 。
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红心火龙果 ， 果肉丰厚饱满 ， 鲜嫩多汁 ， 入口即化 ， 果实之中包裹芝麻般的细小籽粒 ， 化成一个个味觉小细胞 ， 清爽甜蜜缤纷而至 ， 清甜爽口不腻口~
火龙果低脂、富含纤维、更易吸收、天然花青素、抗氧化、丰富的活性白蛋白 ， 可以说集万千优点于一身 。
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入口的一刹那 ， 就能感受到果肉的鲜嫩爽滑 ， 而且这款火龙果的汁水非常丰沛 ， 清甜的果汁在口腔里蔓延 ， 甜蜜又爽口！
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红心火龙果除了直接吃 ， 还可以将其打成果汁 ， 或者做成奶昔 ， 再或者还可以拌美味的水果沙拉 ， 都很不错~
大樱桃
大樱桃富含花青素 ， 是一种天然的抗氧化剂 ， 还富含钙、磷、铁等营养物质 ， 维生素A和胡萝卜素是葡萄、苹果、橘子的4-5倍 ， 含铁量比苹果高20~30倍 ， 还富含膳食纤维和天然叶酸 ， 而且热量特别低 ， 夏天吃清爽解腻~
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