倩宝健康|是脑梗加速器，做到2多1少，脑梗不来，这习惯
血液是维持我们身体正常活动的“生命之源”,俗话说“养血管就是养命”、“血管通畅人长寿” ， 可见 ， 血管畅通是多么的重要 ， 可以说是否长寿与血管健康有着密不可分的关系 。 那么怎么判断我们的血管好不好呢？
文章图片
血管有没有堵？看3个地方就知道 ， 自我检查一下
1、看头部
头部包括大脑以及眼、耳、鼻、嘴等重要的感觉器官 。 血管一旦堵塞 ， 头部往往会出现一些前兆 。 例如突然变得沉默寡言、表情冷淡、吐字不清、口歪眼斜等等 ， 都是脑部血管堵塞的症状 ， 要及时留意 。
2、看胸部
心脏是血液的动力来源 ， 一旦血管堵塞 ， 胸部会出现一些前兆 。 例如有剧烈性的压榨性疼痛或有压迫感、烧灼感 ， 有时会伴有恶心、呕吐、大汗、呼吸困难等症状 。 当出现这些症状 ， 一定要重视 ， 往往是血管堵塞引发心梗的前兆 。
3、看四肢
当血管堵塞时 ， 四肢往往也会发出一些前兆 。 脚部出现肿胀且发麻 ， 腿脚冰凉且畏寒怕冷 ， 走路不稳 ， 突然跌倒 。 手部时常出现发麻且无力 ， 异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫 ， 手部不由自主的出现颤抖、拣物跌落 。
想要预防脑梗 ， 建议平时做到2多1少 ， 脑梗会远离
1、多学会合理饮食
血压太高 ， 血液太浓 ， 这是脑梗的原因之一 。 因此 ， 我们应该注意清淡饮食 ， 保持多样性 ， 同时要可以通过药物+食疗的方式来降低血液粘稠度 ， 疏通血管 ， 例如平时可以吃姬松、茸芦/笋液 。
姬松茸芦笋液是由芦笋、姬松茸、大豆、枸杞等食材经过萃取提纯发酵得到的 ， 可以充分的保留食材本身的营养成分 ， 尤其是含有的黄酮类化合物以及多种氨基酸 ， 具有疏通血管、抑制过氧脂质和胆固醇的生成、清理血管垃圾 ， 保持血管的韧性和弹性的作用 。
2、在日常要保持足够的运动量
运动可以有效的加快体内的血液循环 ， 对于心脏功能也能起到不错的增强效果 。 但是运动需要根据自己的身体去选择合适自己的 ， 不要盲目的进行高强度的运动 ， 反而会造成反效果 。
3、少熬夜
现在的人压力很大 ， 也经常喜欢熬夜 ， 而当身体长期得不到休息的话 ， 就像是机器 ， 总有停止的一天 。 人也一样 ， 长期熬夜会增加患上慢性疾病几率 ， 同时也会损伤血管 ， 促进血管堵塞 。
【倩宝健康|是脑梗加速器，做到2多1少，脑梗不来，这习惯】所以建议人每天都要保证7到8个小时的睡眠时间 ， 如果睡眠时间太少的话 ， 就会影响到身体各机能的操作
推荐阅读
- 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
- 四季健康|等于毁健康！尤其是第一条，睡前常做3件事
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
- 佰康源健康|温馨提示：疫情防控仍不可忽视
- 「肠胃」肝脏好不好，看脚就知道，没有这4个表现，恭喜你，肝很健康
- 人民健康|吃甜食为何能带来双重体验？
- 鸢尾花心|营养健康无添加，一搅一蒸，简单几步就搞定，夏天馋嘴就吃它
- 【长寿】寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持以下2件小事，可健康又长寿
- 晴风健康|男人肾虚怎么办？夏天想补肾应该怎么吃？请往这看！
- 一童健康|有了脂肪肝更要防癌