减肥减肥瘦瘦瘦身身身,怎样健康减掉一身肥膘我肥了20几年了,哭死~再不减个肥我要去boom了

说说你每天的饮食(吃多少主食,蔬菜,肉类越具体越好)和运动量(是否专门运动,还是随便动动,还是基本不动)


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