你身边的健康|不要等病害来了才后悔！，这几个危害肝脏的行为你一定要知道
肝脏 ， 是我们身体最大的解毒器官 ， 没有肝脏 ， 我们的身体早已被毒素所占据 ， 肝脏除了解毒 ， 而且还起着祛氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等重要的作用 。 所以肝的健康是非常重要的 ， 平日里我们应该好好的养肝护肝 ， 但是却有很多人呢 ， 因为不良的生活方式使得肝受到严重的伤害 ， 使自身健康受到很大的威胁 ， 接下来 ， 小编就带大家来看看几种最伤肝的行为 ， 希望大家引以为戒
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一.不健康饮食方式
暴饮暴食：东西吃太多会增加胃肠负担 ， 诱发脂肪肝 。 暴饮暴食既损害胃肠道健康 ， 也容易造成体内自由基大大增加 。 肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基 ， 排除毒素 ， 净化血液 。 人体内的自由基越多 ， 肝脏功能受损就越严重 。
爱吃甜食：经常吃甜食的人 ， 多半体内葡萄糖含量过多 ， 影响血糖平衡 。 同时果糖只能靠肝脏进行分解 ， 过多的果糖势必会对肝脏有损伤 ， 堆积的果糖会大大加重肝脏的工作量 ， 使肝脏不堪重负 ， 造成不可逆的损伤 。
不吃早餐：营养专家表示 ， 吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏 ， 减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险 。 健康早餐可延长饱腹感 ， 避免肝脏受损 。 
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二.熬夜
【你身边的健康|不要等病害来了才后悔！，这几个危害肝脏的行为你一定要知道】如今 ， 很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯 ， 但是熬夜最容易熬出肝病 。 其原因是 ， 睡眠过程中 ， 人体会进入自我修复模式 ， 经常熬夜既导致睡眠不足 ， 身体抵抗力下降 ， 又会影响肝脏夜间的自我修复 ， 要知道 ， 肝脏也是要像人一样休息的 。 已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情 。 “晚睡族”应尽量调整作息时间 ， 最好每晚11点前入睡 ， 保证每晚睡够7～8小时 ， 以便让肝脏有效排毒 。 
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三.没能及时排尿
像冬天在被窝里不舍得出来 ， 就会一直憋 ， 憋到受不了才去厕所还有那种 ， 追剧不想错过剧情 ， 不舍得放下手机一直憋的 ， 早晨的第一次排尿 ， 是让毒素离开身体的最好时机了 ， 早上起床之后尽快排尿 ， 可以将累积一整夜的毒素及时排出体外 ， 避免毒素滞留体内 ， 导致肝脏“中毒” 。 所有啊 ， 你要是不把毒素排出体内 ， 有可能他就会重新回到身体里面 ， 对你造成影响 。
四.容易生气、发脾气
情绪对于对于我们的身体健康是有很大的影响的 ， 中医上来讲 ， 怒而伤肝 ， 这话是有道理的 ， 经常生气、保持一个坏情绪的人 ， 体内的气运容易不畅通 ， 而气不顺畅 ， 就会影响到身体的方方面面 。 
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五.抽烟
大多数人都知道抽烟会危害肺部健康 ， 事实上 ， 一半以上的肝癌患者都是由于抽烟引起的 ， 听上去有点很不可思议 。 但长期抽烟会产生一些有害的化学物质 ， 这些物质会使体内的氧化应激增加 ， 最终对肝细胞造成伤害 ， 导致肝脏疾病 。 
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以上几个上最伤肝的行为大家都中招了吗 ， 如果有的话请尽快改正吧 ， 希望大家都能有一个健康的身体 。 最后感谢大家的观看 ， 如果认为此篇文章对你有所帮助的话 ， 请记得点赞 ， 评论收藏 。
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