不吃晚饭，真的可以减肥么，会不会反弹，介绍点减肥秘诀，除了运动外
不运动哪行，但可以减轻运动量哦！推荐简单不累的瘦小腿方法！一、睡前瘦腿法
1、用小腿把枕头夹在中间，在床边坐好，大腿和小腿成直角。将小腿慢慢的抬起来，并且保持这个状态下的姿势三秒，然后放下，来回重复动作十至十五次为宜。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
二、行走瘦腿法
1、控制步伐的大小，走路的时候每一步的大小应当平均，步子不宜迈得过大，这样可以让左右腿迈步的力度差不多。
2、迈步抬头挺胸，走路站立时身体的重心其实对腿部有非常重要的影响，让身体的重心稳固就可以在走路时让腿部线条更优美。
三、蹬自行车瘦腿法
1、每天都要在睡觉之前蹬一百下，并且要有一定的节奏，速度不能过快就行了。
2、蹬完不要马上放下，保持预备姿势，两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3、做完动作后，整条腿会有些酸麻，这时要好好按摩一下腿部。
四、青菜“混搭” 两周吃出纤细美腿
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。而且芹菜还有助于消化哦。
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