养生真经2021|小小的蓝莓竟然对人体有八大好处！护目养肤还瘦身防癌！
小小的蓝莓竟然对人体有八大好处！护目养肤还瘦身防癌！
蓝莓对健康和美容的好处：
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1.预防癌症
蓝莓可以延缓记忆力衰退并预防心脏病 ， 因此被认为是超级水果 。 根据美国每日健康新闻 ， 最近的研究增加了超级水果的声誉 。 多吃蓝莓或喝蓝莓汁可以帮助预防结肠癌 。
2.抗氧化剂
它可以预防功能障碍 ， 改善短期记忆 ， 改善老年人的平衡和协调能力 。 美国人类营养研究中心发现 ， 蓝莓是花色苷含量最丰富的水果 ， 在40多种水果和蔬菜的抗氧化能力中排名第一 。
3.改善视力
蓝莓中独特的花青素抗氧化剂可用于维持血管的完整性 ， 增强微血管的弹性 ， 促进血液循环 ， 维持正常的眼压并缓解各种眼部疾病 。
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4.口服皮肤化妆品
花青素是一种天然的防晒霜 ， 可以防止紫外线损害皮肤 。 防止出现皮肤皱纹 ， 并保持皮肤光滑 ， 从内部改善皮肤健康 。 因此 ， 它可以改善皮肤弹性 ， 减少皮肤疾病 ， 甚至消除疤痕 ， 去5.消除体内有害的自由基
退化性疾病与自由基有关 ， 包括癌症 ， 阿尔茨海默氏病 ， 帕金森氏病 ， 皮肤黑斑沉积 ， 白内障 ， 心脏病等 。 花青素抵抗自由基的能力比维生素E强50倍 ， 比维生素C强20倍 。
6.改善睡眠
服用花青素后 ， 头脑清醒 ， 睡眠得到完全改善 。
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7.减少过敏和过敏反应
缓解过敏 ， 哮喘 ， 花粉症等症状 。
8.加强血管 ， 改善血液循环
花青素可以改善血液循环 ， 恢复失去的微血管作用 ， 增强脆弱的血管 ， 使血管更有弹性 。
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