大病后咋强身健体?
我经历过大病，那个时候上个4楼楼梯，都感觉花完了所有的力气。
【大病后咋强身健体?】 从我大病恢复的经验来看，大病之后的恢复，一定不能大补。
因为这个时候气血有限，高营养的食物消化的时候，需要很多气血能量。所以，吃过营养的东西，很容易出问题。
这个时候的食物，一定要喝容易消化的米粥，中医讲“五谷为养”，把米粥熬成细细的，就可以很好地吸收，转化为气血。
此外，运动也是一样的道理，一定要做消耗气血小的运动，运动量和时间都要减少。
最后，大病之后一定要多睡，尤其是感觉到困的时候，就赶紧躺下睡觉。因为这个时候身体是最需要睡眠的时候，睡十分钟都能让你精神满满。
■网友的回复
需要等病情恢复之后，先从小强度的有氧运动开始，并且从饮食起居上都要有改变。
■网友的回复
首先你得把得了什么大病说出来，如果不方便可以匿名问。
不同疾病的后续康复也是不同的，比如骨折之类的经历了大手术术后恢复时间长，导致了你目前的情况，那么主要是加强营养，基本状况恢复一些后，针对不同的骨折类型，针对性进行康复训练。
比如心脏原因的术后恢复，心衰的运动康复又有一套不同的办法。
不可一概而论，专业人士也不能仅凭症状描述就给予相关意见，容易出现问题。
■网友的回复
饮食合理+作息规律+别熬夜+保持心情愉快+慢运动（比如散步）
■网友的回复
注意饮食习惯，还要经常锻炼身体。
■网友的回复
先从小重量开始恢复训练，然后等身体恢复好了再加大训练强度
■网友的回复
循序渐进才是正确的方法。民以食为天，可不是用来说说的。目前你的首要任务就是从调脾胃开始。找个调脾胃的中医专家，先把吃了不拉的问题解决了
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