化湿每日一膳|连绵阴雨“湿浊”缠身？用它洗浴身心舒畅
一句话养生：何谓芳香化湿？
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芳香化湿 ， 指的是凡气味芳香 ， 具有醒脾行气化湿功能的药物 ， 能使脾运得健 ， 气机畅行 。 气行则水行 ， 脾运则湿化 ， 因此可起到化湿的作用 。 花茶之外 ， 常用的中药材多有藿香、佩兰、苏梗、豆蔻、砂仁等 。
藿香艾叶菖蒲洗浴汤（外用）
材料：
藿香、艾叶、菖蒲各30克 ， 纱布袋1个 。
做法：
（1）把上述材料洗净 ， 放入纱布袋中 。
（2）把纱布袋放入锅内 ， 加3升清水 ， 大火沸腾后再煮10分钟 。
（3）把煮出的药液兑适量清水盆浴或擦身 。
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栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授
专家点评：
“龙舟水”至 ， 连绵的阴雨 ， 让人常有疲惫 ， 困重 ， 口舌粘腻 ， 小便黄短 ， 大便溏粘 ， 胃纳欠佳 ， 汗出不彻 ， 心烦易怒等“湿浊”缠身等不适 。 以艾叶为代表的芳香化湿中药 ， 自古以来 ， 便被人们视作在端阳时间祛邪辟秽的必备之品 。
艾草、菖蒲均含有挥发性芳香油 ， 所产生的奇特芳香 ， 可驱蚊蝇、虫蚁 。 中医认为它们的性味都是辛温的 ， 具有化痰、开窍、健脾、利湿的功效 ， 搭配藿香煎汤外洗 ， 能祛除在表之风寒湿气 ， 能洁肌肤之污浊垢腻 ， 是夏日健肤养生之佳品 。
小贴士：
艾草、菖蒲的有效成分是芳香油 ， 不宜煎煮时间过长 ， 以免挥发失效 。
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管桦桦:《每日一膳》专家团队成员 ， 主治医师 ， 师从杨志敏、李赛美教授 ， 善用经方及各种干预手段辨治各科杂病、亚健康状态等 。
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【采访人员】
严慧芳
【化湿每日一膳|连绵阴雨“湿浊”缠身？用它洗浴身心舒畅】
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