爆炸营养彭鑫蕊|甲减人群便秘肚子大，想要减肥难上加难？用两种办法就能轻松瘦
甲减是常见病症之一 ， 一旦患上甲减 ， 说明机体已经出现甲状腺激素分泌不足的问题 。 据调查发现 ， 甲减发病率为6.5% 。 相比于男性 ， 女性发病率较高 ， 几乎是男性的8倍左右 。
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根据成年人患甲减的情况 ， 除了因为体内缺碘 ， 还和桥本氏甲状腺炎等有关 。 平时容易表现出的症状为便秘、全身乏力、皮肤干燥、脱发、精神状态差、月经不调、皮肤水肿等多种问题 。
除了这些问题以外 ， 还有的甲减患者发现自己肥胖 ， 但却很难减下去 ， 这到底是因为什么呢？
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根据甲减的病情 ， 在病情影响下 ， 体内分泌甲状腺激素会降低 ， 正是因为这样还可能带动机体基础代谢率 ， 使其降低 。 再加上每天正常食用食物 ， 相比于没有这种病情的人 ， 往往体重还会增加更多 。
在临床上还发现 ， 越是病情严重的人群 ， 体重上涨的斤数越高 ， 甚至是能在9斤左右 。 但肥胖也是我们应该警惕的事 ， 大量研究表明：肥胖会引发多种疾病 ， 甚至是多个癌症的发生概率 。
可对于基础代谢率低的甲减患者 ， 减肥是难上加难应该如何做呢？如果你属于这种情况 ， 不妨按照这几种办法轻松瘦 。
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每天摄入足够的膳食纤维：
根据一个人健康摄入膳食纤维的标准 ， 每天每人应补充25g~30g的膳食纤维 。 对于甲减患者 ， 平时还极易出现便秘的问题 ， 因此更需注意摄入富含膳食纤维的食物 ， 如新鲜的蔬菜水果、全谷物、粗粮等 。
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膳食纤维既能帮助肠胃减轻压力 ， 增加肠道内食物残渣的排出 ， 从而起到润肠通便的作用 ， 还能更好地控制体重 。 对于习惯食用零食的人 ， 膳食纤维可增大肠胃体积 ， 和精白米面的主食相比 ， 食用富含膳食纤维的食物更能减少食物摄入 ， 是减肥的好帮手 。
在主食上 ， 大家不妨根据最新版《中国居民膳食指南》的标准 ， 每天每人摄入50g~150g的全谷物、杂粮为宜 。 同时 ， 还能帮助甲减患者缓解腹胀 。
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配合医生治疗：在引起甲减患者体重上涨的原因上 ， 其中就包括病情甲状腺激素分泌较少的问题 。 所以 ， 对于甲减患者来说 ， 控制病情也是在帮助减肥的方式 。
【爆炸营养彭鑫蕊|甲减人群便秘肚子大，想要减肥难上加难？用两种办法就能轻松瘦】根据医生的治疗方案 ， 甲减患者积极配合即可 ， 无需采取任何偏方 ， 反而容易给身体健康带来副作用 。
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