【肾病】肾养好的人，最后都长寿了！中医：5个不花钱的方子帮你养肾
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肾病 ， 是威胁人类身体健康的主要疾病之一 ， 根据我国学者在《柳叶刀》上发表的“中国慢性肾病流行病学调查”显示 ， 我国目前成年人群肾病患病率高达10.8% ， 同时肾病发病人群逐渐年轻化 。
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为什么得肾病的年轻人越来越多？
近年来 ， 医院里肾病科常出现了许多二三十岁出头的年轻人 ， 有的甚至还是较严重的肾炎、肾衰竭 ， 为什么现在肾病的发病人群越来越年轻了呢？
徐州市第一人民医院肾内科主任王玲认为 ， 现代年轻人压力大、长期处于精神紧张状态 ， 同时作息不规律、熬夜、睡眠不足等不良生活习惯导致个体的免疫功能异常 ， 容易引起慢性肾病 。
同时年轻人工作忙 ， 饮食上不太在意 ， 导致饮食营养结构不合理 ， 多高蛋白、高盐、高脂肪、高嘌呤食物的过量摄入 ， 加重肾脏负担 。 与此同时还有部分年轻人有吸烟、酗酒等习惯 ， 都容易引起肾病的发生 。
?【【肾病】肾养好的人，最后都长寿了！中医：5个不花钱的方子帮你养肾】
中医有什么养肾的好方法？
尽管现在有不少药物能够治疗肾病 ， 但肾病属于生活方式病 ， 如果治好后不良的生活方式没有改变 ， 肾病还可能再发 ， 因此治疗之后的长期调理才是预防肾病再发才是重中之重 。 中医给出了以下几种养肾妙招：
第一、保持良好睡眠 。 临床研究显示 ， 目前许多肾功能不全的患者 ， 多有过分熬夜、疲惫及睡眠不足的现象 。 而充足良好的睡眠能够有益于气血的生化 ， 起到保养肾精的作用 。 因此要养肾 ， 保证规律作息和良好的睡眠非常重要 。
第二、房事适量而行 。 过度行房与进行了过重的体力劳动一样 ， 都会伤血伤气伤精 ， 不利于肾功能的维持 。 因此养肾要注意不能纵欲 ， 房事要有节 。
第三、谨慎合理用药 。 肾脏是药物代谢的重要脏器之一 ， 大部分的药物长时间不合理使用都会容易引起肾脏功能损害 ， 因此服药一定要有专业医生指导 ， 切勿自行滥用药物 。
第四、多喝水 ， 不憋尿 。 多喝水能够促进身体废弃物质的排出 ， 减少肾脏负担 。
第五、保护脚底 。 中医上认为“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也” ， 肾经起于足底 ， 足底的保健对于肾脏的健康来说非常重要 ， 因此日常要对足底做好保暖 ， 睡前按摩足底的涌泉穴 。
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PS：男人肾不好会影响性功能？
肾病会不会引起性功能的下降可能是许多男性最为关注的事情 。 中医上说“肾生精” ， 于是很多人认为该“精”为“生殖之精” ， 肾不好 ， 那必定是会引起性功能低下的 。
实际上这是大多数男性对于肾与性功能关系之间的误解 ， 中医上的“肾”与西医上的“肾”其实并不是同一件事情 。 在西医上 ， 衡量一个肾好不好主要用肾脏本身的功能正常与否来进行衡量 ， 其中包括尿常规、血肾功等检查 ， 而在中医上 ， “肾”并不单单指肾脏这个器官 ， 而是指肾这个系统 ， 其中就包括与性功能相关的作用 。 所以说西医上的肾功能不好并不一定就代表着性功能也不好 。
参考文章：
[1
中国新闻网 ， 老中医十个祖传养肾绝招 ， 人民网 ， 2016-11-5
[2
彭城晚报 ， 工作压力大会引发慢性肾病？ ， 2019-11-8
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