暨大附一院王存川|难上加难，30岁后再减肥
减肥是永恒的话题
【暨大附一院王存川|难上加难，30岁后再减肥】很多人都有一颗减肥的心
明天开始就减肥成了口头禅
却终敌不过美食的诱惑和懒惰的自己
减肥一拖再拖
拖出了脂肪肝、糖尿病和高血压
年纪越大 ， 减肥越难
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减肥要趁早并非说说而已！
越来越多的研究提示我们：预防发胖要趁早啊！如果不在中年甚至更早控制好自己的体重和身材 ， 会带来很多可怕的问题 ， 比如癌症风险等 。
所有这些肥胖相关癌症的风险 ， 都与参与者的体质指数（BMI）相关 。 尤其是在女性中 ， 平均BMI每增加1个单位 ， 和肥胖相关癌症的风险就增加2%；体重每增加5kg ， 与肥胖相关癌症的风险会升高5% 。
肥胖的持续时间 ， 也跟癌症的风险正相关 。 无论男女 ， 处于肥胖状态的时间多一年 ， 肥胖相关癌症的风险就升高4% 。
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发表在《自然医学》中的一项研究指出 ， 脂质代谢随年龄出现了不受其他因素影响地下降 。
大概在30岁之后 ， 人体的基础代谢会逐渐降低 ， 也就是说你即使还是跟以前吃得一样 ， 也会有部分热量多余出来 ， 导致肥胖 。
换句话说：如果原来吃得特别多 ， 老了之后少吃点 ， 效果甚微 。 如果年轻的时候长期节食减肥 ， 老了之后放开吃 ， 那就老得更快、更容易发胖……
年轻的时候减肥 ， 可以延缓衰老 ， 而老年才开始减肥 ， 逆转衰老已无济于事了！
年轻的时候减肥 ， 被脂肪撑开的皮肤还可以恢复紧致 ， 而随着年龄越大 ， 皮肤的恢复能力会变得比较弱 。
重要的是 ， 年轻的时候开始减肥 ， 还没有那么多肥胖并发症 。 而糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、高脂血症、胆石症、脂肪肝、关节炎、痛风等肥胖并发症会随着肥胖时间的延长 ， 以及肥胖程度的加重“逐年”报到加重 。
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所以 ， 趁着年轻 ， 一定要及时预防肥胖 。 如果已经发福 ， 那就赶快减掉肥肉吧！尤其重要的是 ， 一定要有足够的体力活动量 ， 要把自己的肌肉练起来 ， 把腰围减下去！等年龄越来越老 ， 身体代谢慢了 ， 再考虑预防癌症 ， 保持敏捷的头脑 ， 都可能来不及了！
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