华哥说美食|脾胃不和，人容易疲劳乏力，滋补肝肾须先健脾胃，肝肾虚( 二 )
【华哥说美食|脾胃不和，人容易疲劳乏力，滋补肝肾须先健脾胃，肝肾虚】
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人感觉心累的时候 ， 精神状态就显得急躁、烦躁、心不定 ， 容易发火 ， 缓解心疲劳主要是转移注意力 ， 也就是做一些与白天工作无关的事情 ， 转移焦点 ， 人焦虑就会感觉心累 ， 如果经常有这样的情况 ， 建议多吃一些红豆 ， 中医也有心疲劳多吃红豆的说法 ， 李时珍称红豆为“心之谷” ， 也足以证明红豆的养心功效 ， 中医认为 ， 红豆既能清心火 ， 也能补心血 ， 其粗纤维物质丰富 ， 临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能 ， 同时又富含铁质 ， 能行气补血 ， 非常适合心血不足的人群食用 ， 根据五色对应五脏的养生方法 ， 除了红豆多吃一些红色食物也对心脏有益处 ， 可不要轻视这些焦躁不安的症状 ， 一定要通过食疗和转移焦点的方法慢慢调养 ， 这也需要一些时间 。
调养身心 ， 有很多的方法 ， 但是 ， 对我们最实用最简单的就是通过日常饮食 ， 做一些食疗调养 ， 身体总感觉疲劳可不能大意 ， 应当引起重视 ， 否则会影响身体健康 ， 我们经常提到心、肝、肾的一些养护 ， 并不是只强调保护心肝肾 ， 应当需要全面的保护 ， 最简单有效的方法就是改变自己的一些好奇心 ， 贪心 ， 简单地说就是控制饮食习惯 ， 控制贪婪的欲望 ， 适度就好 ， 养生的方法千万种 ， 最适合你的就是加强自控能力 ， 对自己有一些约束 ， 不仅能保证拥有健康的身体 ， 还会拥有自己想要的事业 。
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