健康界|向你的眼睛发出警告！，“喵系测试表”
文章图片
白天玩电脑、睡前刷手机、躺着看电视、
滥用眼药水......你的眼睛还好吗？
文章图片
6月6日 ， 全国爱眼日
文章图片
看这只喵就能测出你眼睛有啥问题！
每日对着手机电脑的你 ， 对自己的眼健康有多了解？来做做下面这份“喵系测视表” ， 对号入座吧~
文章图片
正常视力
文章图片
远视&近视
文章图片
散光
文章图片
飞蚊症
文章图片
青光眼
文章图片
白内障
文章图片
【健康界|向你的眼睛发出警告！，“喵系测试表”】视网膜脱离
文章图片
文章图片
对照“喵系测视表”
是否发现
你的眼睛已经向你发出警示！
视力问题的9个信号
五招教你缓解眼部疲劳
1、
冷热交替敷眼
每天早晚各花5-10分钟热敷眼睛 ， 促进眼周血液循环 ， 帮眼睛放松 。
如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状 ， 可先冷敷再热敷 。
2、每天眨眼300下
每眨眼一次 ， 就会在眼表形成一个新的泪膜以清洁、保护眼表 。
除有意识地眨眼外 ， 也可使用加湿器或在桌上放一杯水 。
3、电脑屏幕应比眼睛低
眼睛望着屏幕中央时 ， 向下呈15°至20°角 。
看小屏幕不超过1小时 ， 亮度不能过暗 。
4、晚上看书开两盏灯
床前灯和台灯的光线若非从正前方或正上方投射下来的 ， 会造成视疲劳 。
如果一定要看 ， 最好同时打开大灯 ， 以减少房间内的阴暗差 。
5、少吃甜食多咀嚼
人体血糖升高 ， 会降低体液渗透压 ， 使晶状体变形 ， 屈光度增高 ， 易导致近视 。
咀嚼会让眼球晶体的肌肉得到调节 。
推荐阅读
- 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
- 四季健康|等于毁健康！尤其是第一条，睡前常做3件事
- 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
- 佰康源健康|温馨提示：疫情防控仍不可忽视
- 「肠胃」肝脏好不好，看脚就知道，没有这4个表现，恭喜你，肝很健康
- 『脑供血不足』4个不起眼的行为，正在“掏空”你的肾，如果你有，请及时改掉
- 你的格调|我要翻译给欧洲，深圳抗疫经验管用
- 人民健康|吃甜食为何能带来双重体验？
- 鸢尾花心|营养健康无添加，一搅一蒸，简单几步就搞定，夏天馋嘴就吃它
- 【长寿】寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持以下2件小事，可健康又长寿