屁股肉松还下垂咋办
你好，臀部松弛下催可以考虑自体脂肪高丰臀改善。
自体脂肪丰臀是根据你的实际情况设计改善方案，将各部位（臀部、腰部、腹部、大腿等部位）多余的脂肪提取出来，经过处理后，注射到臀部相对应的位置以达到丰臀，让臀部紧实的效果，同时还可以瘦身。
■网友的回复
肯定练臀啊，久坐普遍人的臀肌都是松弛无力的，练起来肌肉有支撑肯定就没那么下垂喽
■网友的回复
各种臀腿动作做起来吧。一定要有强度，同时记得有耐心。想要有明显改善，做好辛苦半年以上的心理准备。
■网友的回复
我就记得一个深蹲，如果是妹子的话参考翘臀锻炼方法
■网友的回复
【屁股肉松还下垂咋办】 首先要看是否和骨盆后倾有关，骨盆后倾时，臀部肌肉失去有效附着点，在地心引力的作用下呈下垂态势。
其次考虑下肢肌肉走向是否合理，体态失衡时，下肢肌肉走向会随着体态失衡产生变化，比如本来垂直向的肌肉会产生倾斜，从而造成肌肉脂肪横向生长，间接造成臀部肌肉下垂。
最后才是肌肉紧致度的问题，骨架和肌肉走向不协调，肌肉紧致度越高反而会显得屁股越下垂。
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