身体是革命的本钱


身体是革命的本钱
保持健康,这是对自己的义务,甚至也是对社会的义务。——(美)富兰克林1.不知道从什么时候开始,去医院变成一件很恐怖的事情。
首先费用昂贵,不论多少的病,看个最平常不过的感冒也一样,没有几百元,根本出不来。
第二、医院的体验很不好,特别是大医院,排队挂号、看病、交费、取药、做检查、打针等等,很少有哪个环节不需要排队的,排队2小时,医生看病5分钟,甚至5分钟都不到,人太多,医生看不过来。
第三、慢性病人急剧增加,身边的亲人、朋友患上三高等心脑血管慢性疾病的越来越多,患者年龄也呈现低龄化趋势。
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2.《我的前半生》罗子君因为离婚,儿子的抚养权也有可能被夺走,内心极度痛苦,接近崩溃。
在朋友唐晶家里吃了安眠药,喝了半瓶酒。
贺涵以为她是自杀,赶忙把她送到医院抢救。
罗子君醒来后,贺涵对她开展了教育。
“保证自己的身体健康,在现代社会,不仅仅是为了你自己,还是为了你身边的亲朋好友,为了尽可能少的打扰人家,占用人家的时间,这是一种必备的教养。自己寻死,就是恶意占用别人的时间,就是没教养的表现。”
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3.
如何爱护身体,专家总结了十二字:管住嘴,迈开腿,好好睡,心态好。一、管住嘴严格管好自己的嘴巴,不执着于口腹之欲,特别是出去吃自助餐、过节也不要胡吃海喝。总结一句话,有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱。有粗有细指,精细粮合理搭配,每天吃些棒子面、老玉米、花生、红薯这些粗粮与细粮搭配。不甜不咸是,口味不要太油、太甜、太咸,以清淡为佳。三四五顿指,每天吃的餐数,每餐不要太饱,可适当加餐。七八分饱是,吃饭一定只吃七八分饱。中医有句老话:若要身体安、三分饥和寒 。日本冲绳是有名的长寿区域,研究人员发现,当地居民有一个习惯,吃饭只吃八分饱,没有暴饮暴食。美国科学家做过的实验也得到验证:100只猴子随它吃饱,另外100只猴子七八分饱,定量供应。结果呢?随便敞开吃饱的那100只猴子10年下来,胖猴多,脂肪肝多,冠心病多,高血压多,死得多,100只猴子死了50只;另外100只七八分饱的猴子,苗条、健康,精神好的多,很少生病,100只猴子10年养下来才死了12只猴子,后来一直养着,观察到最后证明,所有高寿猴子都是七八分饱。二、迈开腿医学之父西波克拉底说:“阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉”。要想生命健康,运动和阳光一样重要。在奥林匹克运动的故乡,古希腊的岩石上刻了这样的话:“你想变得健康吗?你就跑步吧;”你想要变聪明吗?你就跑步吧;你想变得美丽吗?你就跑步吧。跑步是最简单有效的运动方式。刚开始跑步的人,可多走路,到走跑结合,再慢慢延长跑步的时间。一周坚持2到3次,每次30分钟以上。三、好好睡规律作息,早睡早起,早睡有利早起,早起也会促进早睡。万科总裁郁亮自从爱上跑步后,强调生活的理念是:睡觉第一,吃饭第二,跑步第三。可见其深谙养生之道。四、心态好心态好,世界上一切都变得很美好,心态不好,世界上一切只剩灰暗。要想心态好,保持“三乐"很重要。第一助人为乐;第二知足常乐;第三自得其乐。助人为乐是人生最大的快乐,在帮助别人的过程,净化灵魂,升华人格,种下善缘。知足常乐不会患得患失。自得其乐,快乐生活,愉快工作,在自己所从事的工作及日常生活中,找到人生的意义。101个幸福的方法——身体是革命的本钱
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