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音乐是自己|推荐几种食物，润肤养颜，滋润身体，增强免疫力，爱美的女性

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泥鳅
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泥鳅里面含有一些降压的营养素 ， 比如泥鳅里面含有烟酸 ， 可以帮助人们扩张血管 ， 降低体内的胆固醇 ， 从而起到降压减脂的作用 。 泥鳅里面也含有大量的钙元素 ， 可以帮助人们排泄钠元素 ， 扩张人们的动脉血管 ， 养护血管 。 泥鳅属里面也含有不饱和脂肪酸 ， 可以帮助人们增强血管弹性 ， 也可以帮助延缓衰老 。
鸡腿菇
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鸡腿菇的味道鲜美 ， 营养丰富 ， 但并非所有品种都可食用 ， 而且不能食用的都有毒性 。 另外 ， 鸡腿菇在采摘后亦不能放得长久 ， 否则当它成熟了之后 ， 亦因为内里的毒素而不能食用；另外 ， 假如鸡腿菇在采摘前已发了毛头 ， 亦不能食用 ， 因为菌内已开始有毒素 。 鸡腿菇千万不能与酒精饮品一起食用 。
【音乐是自己|推荐几种食物，润肤养颜，滋润身体，增强免疫力，爱美的女性】紫苏
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紫苏又名苏子 ， 叶子是紫苏杆子上生长出来的叶子 ， 含有香辛油 ， 可以入菜食用 。 可以起到提高身体里面血糖含量的作用 ， 对于缓解低血糖患者的病情有非常不错的效果 。 所以经常在生活中吃点紫苏 ， 对于我们的身体健康有不错的效果 ， 不但可以疏通血管 ， 也更有利于我们的身体健康 。
补血菜
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补血菜我们也叫它观音菜、血蕨菜 ， 正如它名字所说 ， 它最主要的功效就是补血 ， 是一种非常好的补血保健蔬菜 ， 也是因为这一点 ， 它在市场中非常受到欢迎 。 同时它一年四季都可种植 ， 还非常好养活 。


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