感到自己好像出现了抑郁症的状况，该咋办
我也有你这种症状，但是我发现缓解的方法只有一个【有目的性的忙碌举例子1. 每当我知道我做一件事，会得奖，会有报酬，我在忙碌的过程中就会很开心，甚至会获得自信2.从和朋友或家人聊天开始学会说话3.一定有什么事情造成了现在的状况，试着跳出来从局外人的角度分析利益相关者的动机，你会发现比起他们你有更重要更光明的事情可以做，可以选择。希望有用
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