黛薇卡·霍内|泰国第一神颜，美过Lisa，拿下最年轻影后，好身材成为她的“名片”( 二 )
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热爱跑步、瑜伽、跳绳等 ， 也不畏惧各种力量训练 ， 也正是如此才让她收获了完美的马甲线身材 。
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想拥有好身材 ， 那么生活就需要自律 ， 控制饮食+健身运动 ， 才能让你收获完美身材 。
最怕优秀的人比你更努力 ， 大家看到黛薇卡·霍内这样的身材后 ， 与其羡慕不如也加入健身队伍 ， 用努力去塑造完美身材 。
虽然颜值不如别人 ， 但完美的身材能通过后天努力塑造出来 ， 好身材也会给你“加分” 。 下面就给大家带来一组锻炼马甲线的动作 ， 每天坚持30分钟 ， 2个月内就能看到效果！
动作1：平板支撑（60秒 ， 4组）
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动作2：卷腹（8-15次 ， 3组）
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动作3：俯卧侧交替提膝（10-15次 ， 4组）
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动作4：俄罗斯转体（10-15次 ， 4组）
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动作5：侧卧卷腹（8-15次 ， 3组）
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动作6：坐姿撑地踩单车（10-15次 ， 4组）
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【黛薇卡·霍内|泰国第一神颜，美过Lisa，拿下最年轻影后，好身材成为她的“名片”】
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