励志的娱乐|到底有多累，不敢犯错的人生
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01
木木是一个害怕犯错的人 。
木木说 ， 在工作上 ， 同事们之间会有相互检查的环节 ， 因为我们是一个项目组的 ， 一个有问题就会集体受罚 。
然后我有一个同事特别细心 ， 经常找出我工作中的问题 。
这本来是个好事 ， 但他每次找出来 ， 我都会觉得不舒服 。 有些是必须要改的 ， 我就默默改掉了 。 可有些是可改可不改的 ， 并不影响扣分 ， 这时候他指出我的错误 ， 我就很生气 ， 想跟他反驳 。
木木的问题 ， 就是不能接纳有错误的自己 。 所以当别人指出他的错误来 ， 他会体验到巨大的愤怒、羞耻感和挫败感 。
当别人指出来的错误是对的 ， 他就体验到很羞耻和挫败 ， 觉得自己怎么这么差劲 。
当别人指出来的错误是不对的 ， 他就体验到愤怒 ， 觉得你凭什么说我错了 。
不仅如此 ， 木木还经常觉得自己错了 。 他觉得同事一片好心 ， 而自己却过于计较 ， 这是不对的 。
木木说 ， 他不喜欢什么都做不好的自己 。
我问木木 ， 什么都？
木木说 ， 也不是 ， 是大多数 。
我发现 ， 木木跟自己玩了泛化的心理游戏 。 也就是每当他发现自己一个地方没做好的时候 ， 他立即会泛化到体验到自己的两个不好：
哪里都不好 。
从来都不好 。
02
木木从来不知道 ， 他对自己有多苛刻 。
每当别人指出他的错误的时候 ， 他同意的就责怪自己 ， 不同意的就责怪别人 。 没有一次错误 ， 他是可以平静地、常态地对待的 。
总结起来就是 ， 木木潜意识里对自己的要求就是：
从来不犯错 ，
哪里都很好 。
当然 ， 这还不够 。 他还要在别人眼里也是这样的形象 。
因为即使木木自己做对了做好了 ， 可别人还是觉得他做得不够好 ， 他也会生气 。 他想跟别人反驳、辩论、解释 ， 直到别人觉得他好他才善罢甘休 ， 才觉得舒服 。
所以 ， 木木潜意识对自己的要求其实是：
在自己眼里足够完美 ， 在别人眼里也足够完美 。
如此你就知道他的生活有多累了 。
但他从不承认自己跟“完美情结”有什么关系 。
因为在这个绝对期待之下 ， 他经常体验到的就是“我怎么这么差”和“我为什么总犯错” 。 在他的意识层面 ， 他会觉得自己离完美太远了 。
他觉得自己只想“正常” ， 不想“完美” 。
可正常人的正常 ， 就是经常犯错、时常不好啊 。 不想犯错 ， 其实就是一种完美主义情结 。
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03
犯错 ， 是人间常态 。
圣人有云 ， 人非圣贤 ， 孰能无过 。 意思就是 ， 人吃五谷杂粮 ， 哪能不犯点错 。
可木木为什么对自己这么苛刻呢？为什么这么难以原谅自己犯错呢？为什么觉得犯错这么不正常呢？为什么这么难以接受自己不够好呢？为什么这么抗拒别人指出他的不够好呢？
探索之后发现 ， 木木的自动思维是这样的：
同事指出我的错误 ， 我第一反应就会觉得你又在说我的不好了 。 然后我就觉得自己很差劲 ， 这点小事做不好 ， 就会觉得自己很没用 。
木木的逻辑就是：
一个小错误 ， 我就感觉很糟糕 。 一点小事干不好 ， 就觉得自己没价值 。
这样的模式 ， 会让人过得特别辛苦 。
客观上来说 ， 同事可能只是想让整个团队的业绩提升一点 ， 无关于木木做的好不好 。 也可能是想帮助木木 ， 可以让他做得更好 。
这都是不同可能性 。 但木木马上会联想不到别的可能 ， 只有——“你在说我不好” 。
这深深刺痛了木木 ， 激活了他哪里都不好的恐惧和底层认知 。 哪怕这句话 ， 是别人说出来的 ， 还是非常隐晦表达 ， 还是被木木听出来的 。
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