蓝莓和草莓哪个营养价值高
蓝莓，市场上都是蓝莓比草莓贵。
■网友的回复
【蓝莓和草莓哪个营养价值高】 草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。
● 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用；
● 草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
● 草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效；
● 草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用；
● 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。
★ 草莓虽然具有丰富的营养物质，但是也并非人人都可以吃。有的人因为吃草莓会引起胃肠功能紊乱，另外患有尿路结石和肾功能不好的人也不宜多吃，因为草莓含草酸钙较多，过多食用会加重患者病情。
■网友的回复
都是商业炒作，对人体来说什么都吃最好。
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